CategoryBerita Edukasi

Tahukah Kalian Kenapa Makanan Kaya Akan Serat Sangat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Apabila kalian yang ingin mengurangkan berat badan dengan tata cara yang fresh sampai kalian harus komsumsi sayur dan pula buat yang dimana bisa membantu Kalian Mengenai itu diakibatkan isi serat yang amat besar didalam Kedua jenis hidangan itu gimana komsumsi serat amat dipercayai bisa membantu kalian untuk mengurangkan berat badan

Ada pula beberapa studi telah memastikan Mengenai itu dimana studi ini sudah memastikan jika apabila kalian komsumsi serat sebesar 30 gram per harinya bisa membantu kalian untuk mengurangkan berat badan mengurangkan titik berat darah dan pula bisa membetulkan respon dari tubuh kalian pada hormon insulin

Nutrisi serat esoknya bisa kalian punya dari komsumsi beberapa jenis hidangan sejenis sayur- mayur dan pula buah- buahan serta biji- bijian yang utuh di mana Di dalam tubuh kalian serat esoknya tidak bisa di hancur sejenis karbohidrat lemak dan pula protein yang masuk ke dalam tubuh kalian gimana serat esoknya akan lewat sedemikian itu saja didalam tubuh kalian tanpa memunculkan tingkatkan gula darah

Tetapi walaupun sedemikian itu dimana esoknya disaat ini akan membawa banyak sekali manfaat di sistem pencernaan gimana mengkonsumsi nutrisi serat ini bisa membantu kalian untuk memberikan hidangan pada bakteri- kuman yang baik yang ada di dalam usus Walhasil esoknya bisa mereka tingkatkan sistem kekebalan tubuh dan pula tingkatkan sistem pencernaan tidak cuma itu pula bentuk serat esoknya akan membidik lama sesudah kalian komsumsi dan pula sampai ke bagian usus di mana bisa membantu pergerakan usus walhasil pula bisa memudahkan kalian untuk campakkan air besar

Mengkonsumsi nutrisi serat dengan metode alami esoknya bisa membantu kalian untuk mengurangkan berat badan apabila kalian komsumsi banyak serat esoknya bisa membantu kalian untuk merasa kenyang lebih lama tanpa harus kalian komsumsi hidangan yang memiliki isi kalori yang banyak

Mengenai ini diakibatkan esoknya serat akan melakukan beberapa tata cara dengan muat ruang di bagian perlengkapan pencernaan Kalian Walhasil esoknya akan mengakibatkan reseptor yang ada di dalam tubuh walhasil membuat otak kalian berasumsi jika kalian sudah kenyang Dan pula harus mengakhiri makan tidak cuma itu pula mengkonsumsi serat ini bisa melambatkan pengosongan di bagian perlengkapan pencernaan dan pula sistem pencernaan Walhasil esoknya Kalian dapat kenyang lebih lama

Ciri-Ciri Anak Yang Memiliki Tingkat Kreativitas Yang Tinggi

Nyatanya buat kamu selaku orang berumur dengan mempunyai anak yang amat cerdas serta inovatif hendak jadi angan- angan kamu, sebab anak yang mempunyai kecerdasan yang lebih hendak memiliki ujung penglihatan yang amat bagus serta membuat kamu merasa besar hati buat mempunyai anak itu.

Tetapi buat mempunyai anak yang semacam itu tidak hendak gampang buat dapat kamu miliki, sebab menginginkan didikan yang ekstra untuk si anak mempunyai daya cipta yang besar, nya buat kamu yang sedang bimbang apakah anak kamu ini mempunyai daya cipta yang bagus dengan postingan ini hendak memberitahukan pada kamu ciri ciri bila anak kamu mempunyai daya cipta yang bagus, ikuti hingga habis yah.

1. Senang mempelajari wilayah sekitar

Seluruh anak yang terlahir didunia ini tentu hendak diberkati dengan rasa keingintahuan yang besar, perihal ini dibuktikan dengan bila kamu mengajak anak kamu ke tempat yang terkini tentu hendak banyak persoalan dari anak kamu hal perihal yang belum mereka ketahui, dengan sedemikian itu kedudukan kamu selaku orang berumur merupakan dengan menolong cara penataran itu dengan metode menarangkan dengan betul.

Bila kamu yang menolong menanggapi persoalan anak kamu dengan betul hingga kamu telah menolong anak kamu buat mempunyai daya cipta yang bagus sebab anak yang mempunyai daya cipta yang bagus hendak mengarah mempunyai independensi dalam menanya serta pula bereksplorasi.

2. Memiliki pandangan yang kritis

Anak yang mempunyai tingkatan daya cipta yang besar dapat pula diisyarati dengan memandang dari metode mereka berasumsi, sebab pola pikir merupakan salah satu barometer intelek seorang tercantum pula anak kamu, sebab pola pikir ini mempunyai watak otomatis serta tidak hendak sempat di untuk untuk.

Buat kamu mengenali apakah anak kamu mempunyai daya cipta yang besar ataupun tidak kamu dapat memandang dari persoalan mereka, umumnya anak yang mempunyai daya cipta yang besar hendak menanya dengan cara terperinci serta pula kritis.

3. Fokus kala melakukan sesuatu

Berikutnya anak anak yang mempunyai daya cipta yang besar hendak lebih mengarah fokus dengan apa yang lagi mereka kerjakan, sebab dengan mereka fokus makan mereka hendak memperoleh raung buat dapat tingkatkan lagi keahlian yang mereka punya sampai jadi lebih bagus lagi.

Trend Menggunakan Pakaian Ketat Ternyata Ada Efek Buruk Loh

Tren mengenakan busana kencang memanglah telah banyak diiringi oleh orang orang. Tetapi bila mengenakan busana yang sangat kencang bisa berakibat kurang baik pada kesehatan kamu.

Walaupun mengenakan busana yang kencang memanglah bisa menolong kamu nampak lebih modern. Namun akibat kurang baik bila kamu mengenakan busana yang sangat kencang malah bisa memencet saluran pulut jernih kamu, alat dalam badan, pembuluh darah, saraf, serta yang lain.

Sesungguhnya memakai busana kencang tidak jadi permasalahan, tetapi yang permasalahan merupakan kala kamu memanfaatkannya sangat kencang serta digunakan dengan cara teratur hingga bisa mengusik kesehatan kamu.

Menimbulkan Permasalahan Di Zona Perut

Perihal ini diakibatkan sebab konsumsi ikat pinggang yang sangat kencang alhasil bisa mengusik sistem kegiatan dalam alat pencernaan kamu. Dalam suatu riset, dibilang kalau orang yang tidak mengenakan ikatan pinggang serta tidak menemukan titik berat pada zona perut tidak hadapi pertanda apapun. Sebaliknya yang mengenakan ikat pinggang malah mengarah menimbulkan asam lambungnya naik.

Perih Punggung Serta Bahu

Perih di punggung atau bagian pundak kamu pula dapat jadi salah satu akibat minus yang terjalin dampak mengenakan busana yang kencang atau sangat kecil. Ilustrasi kecilnya semacam kamu salah memakai dimensi bra kamu bila sangat kencang ataupun longgar alhasil buah dada kamu tidak bisa ditopang dengan bagus oleh bra, hingga situasi semacam itu

bisa tingkatkan efek sakit pada zona pundak, punggung, atau leher.

Serta bila sangat kencang bisa membuat kamu memencet tulang rusuk kamu serta tulang selangka, alhasil menimbulkan kamu jadi susah bernafas.

Susah Bernafas

Setelah itu kala kamu lagi memakai busana Yang sangat kencang hingga esoknya bagian pinggang hendak memencet perut alhasil kala kamu bernapas hendak terasa lebih susah dengan sedemikian itu hingga esoknya hendak membuat seluruh badan badan kamu tidak mempunyai sarana Zat asam yang maksimum serta pula bisa membuat tubuh jadi pusing serta tidak teratasi amat kurang baik sekali buat memakai busana ketat

Seperti itu sebagian akibat minus bila kamu mengenakan busana yang sangat kencang atau kesempitan. Jadi janganlah kamu teratur memanfaatkannya tiap hari betul supaya badan kamu senantiasa segar.

Agama Menjadi Pedoman Bagi Setiap Orang Semasa Hidupnya

Ada beberapa orang, dan bahkan banyak sekali orang bertanya-tanya, sepenting apakah sebuah agama itu? Sehingga menjadi sebuah keharusan, sampai harus tercantum di KTP. Sehingga di Indonesia sendiri, semua penduduknya secara tidak langsung diharuskan untuk memiliki agama. Tapi tidak semua orang yang benar-benar mengimani agama mereka tersebut. Sehingga wajar jika mendengar ungkapan atau istilah agama KTP. Seperti Islam KTP atau Kristen KTP, yang dimana dimaksudkan kepada orang-orang yang hanya mengatakan agama mereka di KTP tapi tidak mengimani agama mereka.

Agama Menjadi Pedoman Bagi Setiap Orang Semasa Hidupnya

Untuk itu banyak sekali orang yang di Indonesia, apalagi anak muda, yang sebenarnya mereka tidak begitu meyakini agama mereka. Ada yang atheis, ada yang agnostik. Dan kedua itu berbeda. Kalau atheis, mereka tidak percaya akan adanya agama, ataupun adanya keberadaan Tuhan. Dan agnostik adalah orang-orang yang tidak percaya akan agama, tapi mereka percaya akan keberadaan Tuhan Yang Maha Esa. Tapi Mereka pun tetap belum bisa memastikan seperti apa wujud Tuhan Yang Maha Esa itu. Entah dia alien atau sebagainya. 

Dan semua itu kembali lagi kepada pribadi masing-masing, mau mempercayai yang mana. Karena semua itu berhubungan dengan perjalanan spiritual masing-masing orang. Dan setiap orang pasti mengalami perjalanan spiritual yang berbeda-beda. Dan untuk itu adanya sebuaha agama. Dan akhirnya sampai sekarang sudah banyak sekali agama yang bermunculan. Tapi hanya ada 6 agama yang diakui di Indonesia yaitu, Islam, Kristen, Katolik, Buddha, Hindu, dan Khong Hu Cu yang paling terakhir baru diakui di Indonesia. 

Agama sendiri dibuat untuk sebagai pegangan setiap orang dalam hidupnya. Karena setiap orang pada dasarnya membutuhkan agama sebagai arahan dalam hidupnya. Dan itu sangat penting. Karena saat kita sedang terpuruk, dengan masalah hidup sehari-hari, kita butuh tempat untuk mencurahkan segala isi pikiran kita, segala perasaan dan apa yang kita alami. Perlu ada tempat untuk kita meminta pertolongan. Dan itulah fungsinya agama itu sendiri di buat.

Efek Ketidakberdayaan Yang Dipelajari Kesehatan Mental


Kegagalan untuk berulang kali menguasai situasi buruk dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan kepercayaan diri seseorang dalam menyelesaikan masalah. Ketika perasaan itu tidak kunjung hilang, menyerah diberikan sebagai pilihan ketika dihadapkan pada situasi yang sama lagi. Jika Anda salah satunya, kondisi ini dikenal sebagai ketidakberdayaan yang dipelajari.

Apa Ketidakberdayaan yang Dipelajari?

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang berulang kali tidak mampu mengatasi situasi stres dan memilih untuk menyerah ketika menghadapi situasi yang sama lagi. Sikap ini kemudian membuat Anda kehilangan motivasi untuk mengubah sesuatu, meskipun masih ada kesempatan untuk memperbaikinya.

Jika kondisi ini tidak segera ditangani, Anda bisa kesulitan mengambil keputusan. Selain itu, ketidakberdayaan yang dipelajari dapat meningkatkan risiko mengembangkan depresi.

Efek Ketidakberdayaan yang Dipelajari pada Kesehatan Mental

Ketidakberdayaan yang dipelajari yang tidak ditangani dengan benar dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Beberapa gangguan mental yang dapat diperburuk oleh kondisi ini antara lain depresi, kecemasan, fobia, rasa malu, dan perasaan kesepian.

Misalnya, seseorang yang cemas atau depresi mungkin menolak terapi atau pengobatan untuk meredakan gejalanya.

Jika Anda tidak mendapatkan perawatan yang tepat, masalah kesehatan mental Anda hanya akan semakin parah. Tidak hanya berdampak pada psikologis, tetapi juga kondisi fisik Anda yang terganggu.

Bagaimana cara mengatasi ketidakberdayaan yang dipelajari?

Jika Anda telah mempelajari ketidakberdayaan, jangan khawatir, kondisi ini dapat diobati. Perawatan yang biasa digunakan untuk mengobatinya adalah terapi perilaku kognitif (CBT).

Selain terapi, menerapkan pola hidup sehat juga dapat memberikan pengaruh yang baik bagi kesehatan Anda, baik fisik maupun mental. Gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan mengatasi stres telah terbukti mengurangi dan mencegah kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan.

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah keadaan di mana Anda tidak dapat berulang kali mengendalikan situasi yang membuat stres dan memilih untuk menyerah ketika menghadapi situasi itu lagi. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda, baik fisik maupun mental.

Beberapa masalah psikologis yang dapat diperburuk oleh ketidakberdayaan yang dipelajari, seperti depresi, kecemasan, fobia. Akibatnya, kondisi fisik juga akan terganggu karena gangguan psikologis tidak ditangani dengan baik.

Memahami Fenomena Jari Keriput dan Ragam Penyebabnya


Dengan mandi yang lama atau terlalu banyak berenang, perubahan yang paling terlihat adalah kerutan pada jari. Ini selalu umum, tetapi unik karena tidak diketahui secara pasti apa penyebabnya. Namun, fenomena ini terkait dengan aktivitas pembuluh darah dan ujung saraf. Namun, jari yang keriput ini berbeda dengan osmosis. Buktinya hanya kulit di ujung jari tangan dan kaki saja yang keriput dan tidak seluruh kulit. Juga, air tidak bisa benar-benar mengalir masuk dan keluar dari kulit.

Memahami fenomena jari keriput

Beberapa area kulit manusia, yang disebut kulit botak atau kulit tidak berbulu, bereaksi cukup unik saat berinteraksi dengan air. Misalnya, ujung jari tangan, jari kaki, bahkan telapak kaki bisa berkerut saat basah. Padahal, hanya butuh waktu sekitar 5 menit untuk membuatnya berkerut.

Jari yang berkerut ini merupakan respons gugup. Para peneliti menemukan bahwa ketika saraf rusak, respons kerutan ini benar-benar hilang.

Dengan cara ini, primata, terutama monyet dan manusia, dapat menggenggam lebih erat. Dengan kata lain, kerutan setelah beberapa menit terkena air adalah sistem pembuangan air alami tubuh.

Pengaruh saraf dan pembuluh darah

Selain itu, pengaktifan saraf simpatis juga dianggap sebagai stimulus yang menyebabkan jari-jari berkerut. Ketika saraf simpatis aktif, pembuluh darah perifer akan menyempit.

Selain itu, sistem saraf ini berperan penting dalam mengendalikan berbagai fungsi tubuh, termasuk detak jantung dan tekanan darah. Ini adalah bagian dari sistem saraf otonom yang merespons dunia luar untuk menjaga tubuh tetap stabil.

Paparan air merupakan salah satu pemicu penting untuk aktivitas sistem saraf otonom. Bagaimana dengan pembuluh darah? Ketika kapiler di ujung jari menyempit, volume darah di lapisan jaringan lunak kulit berkurang. Ini menciptakan lipatan yang terlihat seperti kerutan.

Kapan itu menjadi masalah?

Meskipun tidak ada konsensus tentang penyebab pasti kerutan air pada jari tangan dan kaki, yang terpenting adalah kondisi ini tidak berbahaya. Bahkan jika kering, jari tangan dan kaki akan cepat kembali normal.
Selain itu, ada juga penyebab jari terpotong yang mengindikasikan suatu kondisi medis. Simak ini:

Dehidrasi

Ketika seseorang tidak cukup minum, kulitnya akan mengalami penurunan elastisitas. Ini meningkatkan kemungkinan kulit jari dan bagian tubuh lainnya akan mengalami kerutan. Gejala kulit dehidrasi sering termasuk mulut kering, urin berwarna gelap, sakit kepala, rasa haus yang berlebihan dan perasaan lesu.

Diabetes mellitus

Kadar gula darah yang tinggi pada penderita diabetes juga bisa menyebabkan kulit jari tangan berkerut. Karena diabetes dapat merusak kelenjar keringat sehingga menyebabkan kulit menjadi kering. Selain itu, akan muncul gejala lain seperti sering buang air kecil, rasa lapar yang berlebihan, penglihatan kabur, penurunan berat badan dan infeksi berulang.

Masalah tiroid

Kelenjar tiroid berperan dalam mengatur metabolisme dan suhu tubuh. Ketika seseorang memiliki masalah dengan tiroidnya, ada kemungkinan jari akan menjadi berkerut. Selain itu, ruam juga bisa muncul di kulit. Gejala lain yang terjadi mungkin berbeda antara hipotiroidisme dan hipertiroidisme.

Mengenal Ombrofobia, Rasa Takut Saat Hujan Datang


Saat hujan, banyak orang yang tiba-tiba kesal karena teringat kenangan masa lalu. Namun, ada juga orang yang mengalami ketakutan atau kecemasan berlebihan saat hujan. Rasa takut yang ditimbulkan kemudian mempengaruhi kondisi fisik dan mental mereka. Jika Anda juga mengalaminya, kondisi ini disebut ombrophobia.

Apa itu ombrofobia?

Ombrophobia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan yang ekstrim saat hujan. Beberapa orang yang menderita kondisi ini mungkin hanya takut akan hujan lebat. Namun, ada juga orang yang takut hujan, meski hanya gerimis.

Istilah ini terdiri dari 2 kata “ombros” dan “fobia”. Ombros adalah kata Yunani yang berarti hujan. Beberapa orang juga mengenal fobia hujan sebagai pluviophobia.

Bagaimana cara mengatasi ombrofobia?

Perawatan untuk ombrophobia biasanya sama dengan fobia lainnya. Dokter dapat memberikan terapi, obat untuk meredakan gejala, atau kombinasi keduanya, tergantung pada kondisi pasien. Berikut beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mengatasi pluviophobia:

Terapi Perilaku Kognitif

Ombrophobia sering muncul sebagai akibat dari pikiran negatif pasien tentang hujan. Untuk mengubah pola berpikir negatif yang tidak masuk akal, Anda mungkin akan diminta untuk menjalani terapi perilaku kognitif.

Dalam terapi ini, penderita diajak untuk mengidentifikasi penyebab munculnya pikiran buruk tentang hujan. Ketika penyebabnya ditemukan, Anda belajar mengubah pikiran negatif menjadi pikiran yang lebih positif dan realistis serta memerangi kecemasan.

Terapi pemaparan dengan teknik relaksasi
Dalam terapi ini, penderita pluviophobia dihadapkan pada ketakutannya, yaitu hujan. Paparan akan bertahap sampai pasien mengatasi rasa takut.

Pelajari teknik relaksasi untuk mengatasi rasa takut Anda akan hujan. Salah satu teknik relaksasi yang sangat membantu dalam mengurangi kecemasan dan ketakutan akibat fobia adalah pernapasan dalam.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan tertentu untuk mengurangi keparahan gejala Anda. Beberapa jenis obat yang biasa diresepkan oleh dokter untuk mengobati fobia adalah anti-kecemasan dan anti-depresan. Kedua obat tersebut bekerja untuk menyeimbangkan kadar hormon serotonin di otak, yang berperan dalam suasana hati seseorang.

Penyebab Seseorang Menderita Ombrophobia

Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti apa penyebab ombrophobia. Namun, pengalaman traumatis yang terkait dengan hujan dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi ini pada pasien. Beberapa contoh pengalaman traumatis yang dapat memicu pluviophobia antara lain:

  • Terluka oleh hujan
  • Kecelakaan karena hujan
  • Kehilangan Harta Benda Akibat Hujan

Ombrophobia adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami rasa takut atau takut yang berlebihan terhadap hujan. Kondisi ini dapat diobati dengan terapi perilaku kognitif, terapi paparan, penggunaan obat-obatan seperti antidepresan, atau gangguan kecemasan.

Cara Menghilangkan Bau Pesing Pada Kasur Bekas


Ada beberapa alasan mengapa kasur berbau seperti urin, antara lain anak-anak yang masih mengompol, hewan peliharaan yang kurang terlatih, dan anggota keluarga yang sakit dan tidak bisa banyak bergerak. Jika ini terjadi pada Anda, jangan mencari cara untuk menghilangkan bau urin dari kasur Anda. Pasalnya, ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk membersihkan kasur kembali. Bau urin juga bisa sangat kuat dan bertahan lama. Tidak hanya bau busuk, noda ngompol juga tidak mudah dihilangkan.

Kasur yang berbau urin dan kotor harus segera dibersihkan, jika tidak bisa menjadi tempat berkembang biaknya kuman penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Terkadang kasur perlu diganti dengan yang baru untuk menjaga tidur malam yang nyenyak dan kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana cara menghilangkan bau urin dari kasur?

Untuk menghilangkan bau urin, Anda tidak perlu menyewa jasa kebersihan profesional. Untuk menghilangkan noda dan bau urin dengan cepat, ada baiknya Anda segera membersihkan kasur setelah tidur. Berikut beberapa cara menghilangkan bau urin dari kasur Anda secara mandiri yang bisa Anda coba.

Cara menghilangkan bau kencing di kasur bekas

Untuk menghilangkan bau urin di kasur yang kering atau tua, Anda membutuhkan formula yang lebih kuat. Beberapa bahan yang bisa Anda gunakan adalah:

Pasta Soda Kue

Anda bisa menghilangkan bau kencing di kasur bekas dengan membuat pasta dari secangkir baking soda dengan satu sendok makan air. Oleskan pasta tersebut ke seluruh permukaan kasur yang berbau urin dengan sikat lembut.
Biarkan hingga benar-benar kering, disarankan setidaknya selama empat jam.
Setelah kering, bersihkan pasta soda kue.

Cuka Putih Suling

Cuka putih suling bersifat asam, sehingga dapat membantu menetralkan komponen dalam urin dan menghilangkan bau urin dari kasur. Yang harus Anda lakukan adalah menyemprotkan cuka suling putih ke area yang berbau seperti urin. Memang, dengan cara ini untuk menghilangkan bau air seni, kasur akan mengeluarkan bau cuka yang kuat. Namun, bau tersebut perlahan akan hilang setelah kasur mengering.

Hidrogen Peroksida

Cara menghilangkan bau urine di kasur selanjutnya adalah dengan menggunakan hidrogen peroksida yang bisa Anda dapatkan di toko obat. Pilih hidrogen peroksida dengan konsentrasi 3%. Semprotkan pada area yang basah dengan botol semprot dan biarkan mengering dengan sendirinya.

Pembersihan uap

Pembersihan uap juga bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan bau urine di kasur. Mungkin akan memakan waktu sekitar 12 jam untuk membersihkan dan mengeringkan kasur.

Cara Yang Benar Untuk Menjaga Pendengaran Kita


Mendengarkan hingga tua mungkin menjadi dambaan banyak orang. Anda masih ingin dapat mendengar dan berinteraksi dengan suara orang yang Anda cintai. Jika Anda ingin seperti itu sampai tua, Anda harus merawat pendengaran Anda mulai sekarang. Jika Anda sudah mengalami gangguan pendengaran, cobalah untuk mengambil tindakan pencegahan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengasah pendengaran Anda dan membuatnya tetap baik:

Hindari kebisingan

Suara di atas 85 desibel yang terdengar terus menerus dapat merusak pendengaran. Ada satu cara untuk menilai suara yang terlalu keras. Jika Anda harus berteriak untuk mendengar suara Anda sendiri, itu terlalu keras.

Anda dapat menjauh dari sumber suara untuk mengurangi kebisingan di telinga. Jika Anda benar-benar harus berada di dekat sumber suara, penyumbat telinga direkomendasikan. Gunakan penutup telinga yang lembut yang tidak merusak saluran telinga.

Kecilkan volumenya

Tentu saja ada beberapa sumber suara yang bisa Anda kendalikan sendiri. Sebut saja suara televisi, radio, atau pemutar musik yang sedang Anda dengarkan melalui headphone atau headphone. Cobalah untuk mengatur volume yang nyaman untuk didengar oleh telinga Anda.

Khusus untuk menggunakan earphone/headphone, Anda perlu mengatur volume dengan lebih bijak. Pasalnya, alat tersebut langsung terhubung ke telinga. Masih mencoba mendengar suara-suara di sekitar Anda atau saat orang lain memanggil Anda.

Hindari benda tajam

Salah satu cara untuk menjaga pendengaran Anda tetap sehat adalah dengan mendekatkan benda tajam ke telinga Anda. Secara umum, metode ini berbicara untuk dirinya sendiri. Namun ada orang yang melakukannya dengan sengaja.

Berlatih secara teratur

Tubuh yang sehat mempengaruhi semua indera, termasuk pendengaran. Olahraga akan membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ini juga merupakan cara mudah untuk meningkatkan pendengaran.

Anda hanya perlu berolahraga secara rutin selama sekitar 20-30 menit sehari. Cobalah berjalan atau jogging di sekitar rumah. Anda dapat menggunakan pemutar musik saat berolahraga. Dengarkan musik dengan volume normal untuk menjaga pendengaran Anda.

Lakukan Yoga

Ada banyak manfaat yang bisa Anda peroleh dari melakukan yoga secara teratur. Anda dapat memiliki tubuh yang lebih mulus, suasana hati yang lebih baik dan tubuh yang lebih sehat. Yoga juga bisa menjadi cara untuk mempertajam pendengaran Anda.

Tidak perlu mengikuti kelas yoga atau menyewa instruktur. Anda dapat dengan mudah melakukan ini di rumah dengan menonton video di internet. Usahakan untuk melakukan gerakan yang mudah dan nyaman untuk tubuh Anda.

Berhenti Merokok

Merokok juga dapat mempengaruhi pendengaran. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of Manchester menunjukkan bahwa perokok berpotensi mengalami gangguan pendengaran hingga 28% dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Studi ini diterbitkan dalam Journal of Association for Research in Otolaryngology.

Sementara itu, penelitian lain di Jepang membuktikan hal yang sama. 50.000 orang yang mengambil bagian dalam penelitian ini 60% lebih mungkin mengalami gangguan pendengaran yang parah. Mereka juga 20% lebih mungkin mengalami gangguan pendengaran frekuensi rendah dibandingkan non-perokok.

Jika Memiliki Ciri Ini, Anda Boleh Tidak Ikut Puasa


Puasa di bulan suci Ramadhan merupakan momen yang spesial bagi banyak orang. Puasa itu wajib bagi orang yang sehat. Namun, ada orang yang tidak diperbolehkan berpuasa karena alasan kesehatan. Karena bagi orang dengan kondisi atau masalah kesehatan tertentu, puasa bisa memperburuk kondisi.

Orang yang tidak bisa berpuasa

Orang yang sakit parah tidak diperbolehkan berpuasa di bulan Ramadhan. Begitu juga dengan orang yang justru memperparah penyakitnya saat berpuasa.

Namun tentunya kondisi setiap orang berbeda-beda. Ada orang yang tidak boleh berpuasa karena sakit dan ada pula yang dibolehkan berpuasa selama memenuhi syarat-syarat tertentu. Karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter yang merawat. Berikut beberapa orang yang tidak boleh berpuasa:

Penderita gagal jantung

Orang dengan penyakit jantung atau gagal jantung tidak perlu berpuasa. Sebaliknya, ia perlu memastikan tubuhnya stabil agar tidak semakin parah. Hal ini dikarenakan jantung membutuhkan asupan cairan yang cukup agar dapat berfungsi secara optimal.

Bagi orang pada umumnya, “ketidakhadiran” asupan cairan selama lebih dari 8 jam tidak banyak berpengaruh pada kerja jantung. Tetapi dengan jantung yang rusak, penting untuk mendapatkan cairan yang cukup sehingga Anda tidak perlu bekerja lebih keras untuk memompa darah.

Gastritis Akut

Puasa umumnya baik untuk menyeimbangkan asam lambung. Selama puasa, sekresi ghrelin (hormon rasa lapar) meningkat. Satu studi menemukan bahwa ada hubungan terbalik antara kadar ghrelin darah dan peningkatan asam lambung. Ketika produksi ghrelin meningkat, produksi jus lambung menurun. Namun, orang dengan gastritis akut yang parah dan bahkan mungkin muntah tidak boleh berpuasa, karena puasa sebenarnya dapat memperburuk kondisinya.

Kanker

Puasa dapat membantu memperlambat atau bahkan menghentikan perkembangan kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membunuh sel kanker. Puasa juga dikatakan melindungi pasien dari efek samping berbahaya dari kemoterapi atau terapi radiasi.

Namun pada umumnya pasien kanker dan pasien yang menjalani pengobatan seperti kemoterapi tidak boleh berpuasa jika kondisi tubuhnya tidak memungkinkan untuk menahan rasa lapar dan haus selama 12 jam.

Penyakit Hati dan Ginjal

Penderita penyakit hati dan ginjal juga tidak diwajibkan berpuasa. Selain jantung, ginjal dan hati merupakan dua organ vital lainnya yang membutuhkan asupan cairan dan nutrisi yang cukup.

Pada ginjal dan hati yang rusak, kekurangan asupan dikhawatirkan akan memperparah penyakit. Penderita penyakit ginjal akut yang sedang menjalani cuci darah juga tidak diwajibkan berpuasa. Sebaliknya, mereka harus menerima suntikan insulin setiap hari dan mengikuti diet seperti yang ditentukan oleh dokter mereka.

Kadar Gula Darah Tidak Stabil

Juga orang dengan gula darah tidak stabil atau penderita diabetes tidak boleh berpuasa. Pikirkan pasien diabetes yang masih bergantung pada hormon insulin dosis tinggi setiap hari, tetapi juga pasien dengan komplikasi diabetes seperti cedera mata, kerusakan ginjal atau kerusakan saraf di tangan dan kaki.