Year2021

Cara Memilih Terapis Psikolog Yang Cocok Untuk Anda


Tentu saja, tidak bisa sembarangan untuk memutuskan psikolog atau psikiater mana yang akan memberi tahu Anda segalanya bahkan yang paling rahasia sekalipun. Memilih psikolog tidak boleh bergantung pada rekomendasi orang lain. Karena apa yang berhasil untuk mereka mungkin tidak sama untuk Anda. Perlu diingat juga bahwa ada proses trial and error saat memilih psikolog atau psikiater. Ini wajar dan bagian dari proses menemukan yang tepat.

Panduan Memilih Psikolog

Sebelum mencoba memilih psikolog yang tepat, Anda layak mendapatkan apresiasi atas kesediaan Anda untuk terbuka dan peduli terhadap kesehatan mental. Tidak semua orang memiliki keberanian, kemauan atau bahkan bisa jatuh ke dalam penyangkalan. Lalu bagaimana cara memilih psikiater atau psikolog yang tepat?

Hubungan dengan terapis

Seorang terapis psikolog atau psikiater harus bisa berhubungan dengan kliennya. Ini biasanya disebut sebagai aliansi terapeutik. Artinya, ini menentukan bagaimana hubungan atau hubungan dengan terapis dan seberapa cocoknya dengan Anda.

Latar Belakang

Perhatikan juga latar belakang psikolog atau psikiater. Mulai dari jenis kelamin, usia hingga agama. Setiap orang memiliki preferensi yang berbeda dalam memilih terapis. Mereka mungkin merasa lebih nyaman berbicara dengan orang seusia mereka daripada orang yang lebih tua. Atau sebaliknya.

Sertifikasi

Jika ini adalah pengalaman pertama Anda memilih psikiater, Anda mungkin akan bingung dengan judul yang menyertai nama terapis tersebut. Karena ada banyak jenis kredensial yang dimiliki psikolog atau psikiater dengan sertifikasinya masing-masing.

Bagaimana cara berkomunikasi?

Kalau dulu bentuk terapi dengan psikolog atau psikiater berupa duduk di ruang praktik, sekarang bentuknya lebih beragam. Mulai dari bertukar pesan teks, telepon, hingga video call bisa menjadi alternatif.

Minta konsultasi

Ada banyak mekanisme yang disediakan psikolog atau psikiater sebelum klien memulai. Dimulai dengan menawarkan layanan konsultasi gratis, dialog telepon dan banyak lagi.

Apa yang terjadi pada pemeriksaan pertama?

Selama pertemuan pertama, terapis menjelaskan cara kerja terapi. Kemudian, sesuai kode etik, mereka akan menjelaskan informasi terkait kerahasiaan. Anda mungkin juga diminta untuk menandatangani formulir untuk pemeriksaan awal ini.

Dari situ, wawancara dimulai tentang gejala atau masalah yang Anda temui. Ini dapat mencakup pertanyaan tentang masa kanak-kanak, riwayat kesehatan, keluarga, hubungan dengan orang yang dicintai, karier, keuangan, dan banyak lagi.

Tujuannya adalah untuk mendapatkan gambaran umum tentang pelanggan. Dari sana, tujuan yang dapat dicapai dapat dirancang. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan pertemuan pertama ini, pintu untuk berganti terapis selalu terbuka lebar.

Penyebab Utama Dari Tulang Anda Merasa Sakit


Tidak seperti nyeri otot yang terjadi saat Anda bergerak, nyeri tulang tetap ada bahkan saat Anda tidak bergerak. Terkadang disertai dengan perasaan tulang yang menenangkan. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan nyeri tulang. Ini bisa menjadi tanda adanya cedera dari tulang ke kanker tulang.

Penyebab Tulang Sakit

Nyeri tulang tidak selalu mengarah pada kanker tulang, tetapi beberapa hal dapat menyebabkan nyeri tulang. Berikut beberapa penyebab nyeri tulang yang mungkin Anda alami.

Cedera

Cedera adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri tulang, yang dapat disebabkan oleh kecelakaan sepeda motor, jatuh, atau pukulan eksternal. Terkadang cedera yang dihasilkan dapat menyebabkan patah tulang atau patah tulang.

Osteoporosis

Vitamin D dan kalsium adalah dua senyawa yang dibutuhkan untuk mendukung kepadatan tulang. Jika Anda tidak makan salah satu dari mereka, Anda dapat mengembangkan osteoporosis, yang dapat menyebabkan tulang yang menyakitkan dan rapuh.

Radang sendi

Arthritis atau radang sendi adalah suatu kondisi yang mempengaruhi persendian dan jaringan di sekitarnya. Arthritis ditandai dengan kekakuan, pembengkakan, dan nyeri pada satu atau lebih sendi.

Infeksi

Ketika tulang terinfeksi atau infeksi menyebar ke tulang, Anda mungkin merasakan nyeri tulang. Kondisi ini dikenal sebagai osteomielitis atau infeksi tulang yang menyebabkan kematian sel tulang.

Penyakit darah

Masalah dengan pembentukan sel darah, seperti anemia sel sabit, dapat mengganggu suplai darah ke tulang. Tanpa suplai darah yang cukup, sel-sel tulang perlahan akan mati dan membuat tulang sakit dan lemah.

Kanker tulang

Kanker tulang bisa menjadi salah satu penyebab nyeri tulang. Meski jarang, kanker tulang bisa menyerang siapa saja. Beberapa gejala kanker tulang antara lain mati rasa atau kesemutan di area tertentu pada tulang, lebih seringnya patah tulang, dan benjolan di bawah kulit.

Leukemia

Leukemia adalah kanker yang mempengaruhi sumsum tulang belakang dan berperan dalam produksi sel-sel tulang. Karena itu, jika Anda menderita leukemia, Anda mungkin mengalami nyeri tulang, terutama di area paha. Hal ini terjadi karena sumsum tulang penuh dengan sel kanker.

Apa obat sakit tulang?

Berbagai jenis tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengobati tulang yang nyeri. Caranya pun bervariasi, bisa dengan minum obat, minum suplemen, menjalani operasi tergantung tingkat keparahannya. Berikut beberapa obat pereda nyeri tulang seperti pereda nyeri, antibiotik, suplemen nutrisi, operasi, dan vitamin.

Jika nyeri tulang sangat nyeri, memburuk atau tidak kunjung hilang, segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya agar dapat diberikan pengobatan yang tepat. Jangan tunda-tunda agar tidak ada risiko penyakit yang tidak diinginkan.

Lampu Anti Lalat Atau Disebut Dengan Flycatcher Lamp


Lalat merupakan hewan yang dapat menyebarkan berbagai penyakit seperti tipus, gatal-gatal, infeksi usus, kolera, disentri, hingga flu burung.  Selain itu, lalat juga merupakan hewan yang sangat menjijikkan.  Kini kamu tidak perlu bingung lagi bagaimana cara mengusir hewan yang satu ini dengan hadirnya lampu flycatcher. Lampu flycatcher sangat cocok untuk ditempatkan di rumah-rumah (terutama kuliner) perusahaan, hotel dan masih banyak lagi.  Simak ulasan lengkapnya di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang lampu flycatcher:

Cara kerja Flycatcher Light Fly Trap

Cara kerja lampu flycatcher adalah dengan memancarkan sinar UV yang didukung dengan refleksi akrilik sehingga dapat menghasilkan cahaya yang maksimal. Cahaya ini dapat menarik lalat atau serangga sehingga mendekati flycatcher dan terjerat di dalamnya.  Bahkan lampu jenis ini dapat menghasilkan sinar UV yang seperti gelombang spektrum dengan tingkat tinggi, sehingga terbilang efektif untuk menangkap lalat dalam jumlah besar.

Manfaat perangkap lalat

Jika kebanyakan produk pengusir serangga terbuat dari bahan kimia yang dapat berbahaya bagi kesehatan jika terhirup oleh manusia secara tidak sengaja, berbeda dengan perangkap lalat yang sangat ramah lingkungan karena tidak mengandung bahan kimia beracun sama sekali.  Sebagai produk pengusir serangga, lampu flycatcher ini bisa dikatakan tidak memiliki efek samping, sehingga sangat aman dalam kehidupan sehari-hari, bahkan untuk waktu yang lama.

Kelebihan lain dari flycatcher adalah dapat berkontribusi pada nilai estetika sebuah ruangan.  Karena bentuk dan suasananya yang indah, lampu ini tidak hanya berfungsi sebagai pengusir serangga, tetapi juga dapat digunakan untuk penghias ruangan.

Harga Lampu Flycatcher

Lampu flycatcher dibandrol dengan harga yang sangat terjangkau.  Penggunaan arus listrik untuk menyalakan alat ini juga sangat rendah.  Menariknya, lampu flycatcher hadir dalam berbagai ukuran watt, sehingga Anda bisa memilih sesuai kebutuhan.  Karena terbuat dari kawat kuningan, lampu flycatcher ini sangat aman digunakan karena tidak mudah korsleting.

Terapkan lampu flycatcher ke ruang kerja, dapur, ruang konferensi, food court, kafe, dan lainnya untuk kenyamanan, kesehatan, dan kecantikan yang praktis dengan harga terjangkau.

Alasan dan Cara Mengatasi Kulit Pecah – Pecah


Kulit pecah-pecah merupakan salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang, baik wanita maupun pria. Saat kulit di tangan Anda pecah-pecah, Anda merasa kurang percaya diri. Untuk mengatasinya, ada beberapa penyebab kulit pecah-pecah di tangan yang bisa dilakukan.

Penyebab kulit pecah-pecah di tangan, kaki dan bibir

Kulit pecah-pecah dapat berkembang ketika lapisan pelindung kulit terganggu. Kondisi ini merupakan gejala kulit kering dan teriritasi.
Biasanya area kaki, tangan, dan bibir sering mengalami kulit pecah-pecah. Namun, tergantung pada penyebabnya, kulit pecah-pecah dapat muncul di mana saja pada kulit. Berikut ini adalah beberapa penyebab kulit pecah-pecah pada tangan yang muncul dengan berbagai gejala, yaitu:

Kulit kering

Salah satu penyebab paling umum dari kulit pecah-pecah di tangan adalah kulit kering atau xerosis. Kulit kering bisa terjadi karena kurangnya minyak alami yang melembabkan kulit sehingga terlihat pecah-pecah. Berbagai penyebab kulit kering adalah sebagai berikut.
Paparan udara kering, hangat atau dingin. Ketika udara kering, hangat atau dingin, suhu dan kelembaban udara turun. Akibatnya, kulit kering menjadi tak terhindarkan.

Eksim

Eksim juga menjadi penyebab kulit pecah-pecah di tangan. Eksim adalah jenis penyakit kulit yang menyebabkan kemerahan dan gatal-gatal pada kulit. Kondisi ini juga dikenal sebagai dermatitis atopik.

Eksim atau dermatitis atopik dapat muncul di bagian tubuh mana saja, tetapi sering kali menyebabkan kulit pecah-pecah pada tangan, lengan bagian dalam, belakang lutut, dan wajah.

Psoriasis

Penyebab kulit pecah-pecah selanjutnya adalah psoriasis. Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang menyebabkan sel-sel kulit tumbuh berlebihan. Akibatnya, penumpukan kulit menyebabkan kulit mengelupas.

Bibir kering dan pecah-pecah

Bibir yang sangat kering dapat menyebabkannya pecah-pecah dan mengelupas. Pada kasus tertentu, bibir menjadi bengkak, gatal dan nyeri.
Kulit bibir yang kering, pecah-pecah dan meradang bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti kebiasaan menjilat bibir, paparan udara dingin dan angin serta reaksi alergi terhadap penggunaan lipstik, lip balm atau produk kosmetik lainnya.

Gunakan pelembab

Salah satu cara menghilangkan kulit pecah-pecah pada tangan dan kaki adalah dengan menggunakan pelembab. Tujuan penggunaan pelembab adalah untuk menjaga kelembapan kulit. Anda bisa mengoleskan pelembap 2-3 kali ke area kulit yang terasa kering dan pecah-pecah, bahkan setelah mandi.

Jangan terlalu sering mencuci tangan

Mencuci tangan terlalu sering, terutama dengan sabun antibakteri atau pembersih tangan, dapat menyebabkan kulit pecah-pecah. Jika Anda memiliki kulit kering dan pecah-pecah, ada baiknya Anda tidak terlalu sering mencuci tangan. Gunakan juga sarung tangan saat mencuci pakaian dan piring.

Inilah Alasan Yang Membuat Kulit Menjadi Pucat


Pucat atau tidaknya kulit seseorang juga dipengaruhi oleh banyak hal lainnya, terutama pigmentasi dan ketebalan kulit. Tingkat melanin yang tinggi di kulit seseorang juga dapat berperan. terkadang ada orang yang kulitnya terlihat pucat karena faktor warna kulit. Karena itu, selama pemeriksaan, dokter juga akan melihat bagian dalam kelopak mata sebagai indikator anemia. Terlepas dari warna kulit seseorang, bagian dalam kelopak mata yang terlihat menunjukkan bahwa seseorang menderita anemia.

Penyebab Kulit Terlihat Pucat

Beberapa hal yang membuat kulit tampak pucat adalah:

Anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak membuat cukup sel darah merah. Sesuatu itu bisa berupa anemia akut atau kronis. Pada anemia akut, pemicunya adalah kehilangan banyak darah akibat trauma, pembedahan, pendarahan internal, atau masalah lainnya.

Di sisi lain, anemia kronis lebih sering terjadi. Pemicunya adalah kekurangan zat besi, vitamin B12 atau asam folat. Penyebab lain anemia termasuk kondisi genetik seperti penyakit sel sabit dan talasemia.

Kurangnya sinar matahari

Ketika seseorang kekurangan vitamin D alami dari matahari, kulitnya bisa tampak pucat. Tidak hanya dengan menyerapnya, kondisi tubuh yang tidak bisa mendapatkan vitamin D secara maksimal juga bisa mempengaruhi warna kulit yang terlihat pucat.

Udara Dingin

Ketika seseorang memiliki suhu yang terlalu rendah atau mengalami radang dingin, kulitnya juga terlihat pucat. Ketika radang dingin terjadi, kulit dan jaringan di bawahnya membeku. Akibatnya, kulit tidak hanya pucat, tetapi juga kebiruan dan mati rasa saat disentuh. Kondisi ini tidak permanen jika segera diobati.

Penyumbatan pembuluh darah

Dengan tersumbatnya pembuluh darah, maka sirkulasi darah yang membawa oksigen dan nutrisi tentu tidak maksimal. Kondisi ini dapat menyebabkan area kulit tertentu terlihat pucat, paling sering pada lengan dan kaki. Tak hanya terlihat pucat, bagian tubuh tertentu juga bisa terasa pegal dan dingin.

Merasa takut

Tidaklah berlebihan untuk mengatakan bahwa seseorang terlihat pucat ketika mereka merasa sakit atau bereaksi berlebihan. Ini terjadi karena aliran darah sebenarnya menuju ke jantung, mengurangi pigmentasi alami kulit. Pada saat yang sama, aliran darah yang lebih cepat ke jantung akan membuat jantung berdetak lebih cepat.

Kapan sebaiknya pergi ke dokter?

Terutama jika seseorang memperhatikan bahwa bagian tubuh tertentu terlihat pucat karena sakit perut, atau tidak sadar, segera cari bantuan medis. Dokter akan melakukan pengecekan terhadap darah serta bagian lainnya di tubuh Anda. Tergantung pada penyebab kulit pucat, perawatannya mungkin berbeda.

Cara Terbaik Menghadapi Pasangan Yang “Anak Mami”


Ada orang yang menjadikan salah satu kriteria memilih pasangan berdasarkan kedekatannya dengan ibunya. Ini bukan hal yang buruk, karena kedekatan anak laki-laki dengan ibunya bisa membuatnya menjadi orang yang penyayang. Tetapi jika kondisi ibu-anak ini tidak mengenal batas, pernikahan Anda mungkin akan gagal. Memang benar anak laki-laki yang dekat dengan ibunya bisa memiliki banyak empati, termasuk dengan pasangannya.

Mengenal “anak mami”

Sebutan “anak ibu” biasanya merupakan sebutan bagi seorang laki-laki yang setelah dewasa memiliki ketergantungan yang tidak sehat pada ibunya. Padahal, mereka harus bisa menjadi sosok yang mandiri.

Menurut psikolog, kondisi ini mungkin berakar pada masalah masa kecil. Bagi Anda yang mencurigai pasangan Anda adalah anak dari ibu Anda, berikut beberapa indikator yang membedakannya dengan kedekatan mereka dengan ibunya:

Tidak bisa berpikir sendiri

Anak mami harus selalu bertanya kepada ibunya ketika mengambil keputusan, bahkan yang sepele. Jangan heran jika pasangan Anda memutuskan untuk mengikuti nasihat ibunya daripada berbicara panjang lebar dengan Anda.

Tidak mandiri

Pola ini juga menghalangi anak untuk mandiri, berapa pun usianya. Pasangan yang memiliki anak akan terus bergantung pada pasangannya untuk memenuhi kebutuhan finansial, emosional, dan sosialnya.

 

Bagaimana menghadapi pasangan yang anak mami ?

Hubungan yang tidak sehat adalah kondisi yang tidak bisa dihindari ketika Anda memiliki pasangan ibu-anak. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperbaiki situasi tersebut, antara lain:

Hidup terpisah

Yang terbaik adalah tidak tinggal bersama mertua Anda jika pasangan Anda adalah anak mami. Sangat mungkin bahwa hubungan ibu-anak lebih diutamakan daripada suami dan istri. Selain itu, ia sering dapat memihak ibunya agar tidak meninggalkannya.

Hindari Konfrontasi

Pikirkan posisi Anda sebagai menantu. Seburuk apapun kondisi anak-anak suami Anda, Anda tetap tidak boleh terlibat konfrontasi langsung dan meminta mertua untuk tidak ikut campur. Jangan pernah menjadi emosional dan berbicara dengan mertua Anda dalam situasi ini juga.
Saat mendiskusikan topik ini, jujurlah tentang bagaimana Anda merasa sedikit cemburu dan berharap Anda memiliki lebih banyak waktu sendirian dengan pasangan Anda. Jadilah sensitif.

Buat keputusan sendiri

Jika pasangan Anda sangat kekanak-kanakan dan sulit membuat keputusan sendirian, Anda harus tegas. Jangan biarkan ibunya sebagai pengambil keputusan mengambil alih dari Anda sebagai individu atau pasangan.
Keputusan tentang keuangan, karier, pengasuhan anak atau bahkan liburan harus dibuat oleh Anda dan pasangan. Ibu tidak memiliki kata terakhir kecuali Anda meminta nasihat mereka.

Jika Anda memiliki pasangan yang merupakan anak mami, evaluasilah dengan cermat bagaimana hal itu dapat merusak hubungan Anda. Mungkin, saat masih berpacaran, kondisi ini tidak terlalu terlihat. Namun ketika akan menikah atau memiliki anak, kondisi ini bisa menjadi masalah.

Mencari Bandar Togel Singapore Terpercaya Hanya Disini

Togel sebagai satu games judi yang banyak fansnya. Games togel online sendiri masuk ke kelompok games paling favorit. Games togel ini diketemukan di negeri bambu. Di mana pada periode itu beberapa orang yang ingin membuat satu games yang bisa tentukan peruntungan dari beberapa warga disitu lewat games angka. Bersamaan perubahan jaman, di mana semua piranti electronic telah berkembang benar-benar cepat. Karena itu kami sediakan togel singapore yang bisa dijangkau dengan benar-benar gampang ke semua pemain tersayang kami.

Peroleh Agen Sumber Togel Singapore Paling dipercaya Cuman Di Website kami

Dengan perubahan jaman yang paling cepat di mana semua situs bisa dijangkau secara mudah. Banyak agen – agen bodong yang makin ramainya di tengah-tengah – tengah beberapa pencinta togel mania.
Tapi anda tidak boleh takut pada website games togel online yang kami beri. Karena dalam website kami, kami memberinya kenyamanan dan keyakinan ke beberapa seluruh pemain togel online mania. Di mana kami memberinya sumber yang paling paling dipercaya dan telah jalan lebih dari 2 dasawarsa.

Sumber yang kami beri ke beberapa pemain langsung di sahkan dan dianggap oleh pemerintahan atau negara – negara di dunia . Maka anda beberapa pemain dan yang ingin bermain togel online enggak perlu takut untuk bermain di website online yang sudah kami siapkan. Di website games togel online yang kami beri ke beberapa pemain, kami sediakan service live chat 24 jam yang memiliki sifat stand by untuk beberapa pemain. Di mana service yang kami beri dapat menolong beberapa pemula untuk daftarkan diri di website games togel online punya kami.

Service yang kami beri ke beberapa pemain atau pemula memiliki sifat privacy. Kami jaga semua privacy beberapa pemain. Itu jadi sebuah kelebihan yang beberapa pemain bisa di agen situs togel online punya kami. Kami sebagai agen games togel online paling dipercaya memberinya keringanan dan efektivitas ke beberapa pemain. Untuk mengawali games yang anda harapkan anda bisa lakukan deposito di beberapa jenis rekening bank yang sudah kami siapkan.

Panduan And Trick Untuk Memenangi Games Togel Online

Di website games togel online yang kami beri ke beberapa pemain. Kami memberinya sumber data yang paling paling dipercaya. Di mana kami tampilkan langsung angka togel dari hasil pencabutan angka yang sudah dilakukan. Pencabutan angka yang sudah dilakukan, kami datangkan dengan performa live stream.

Jadi di sini kami sebagai bandar judi togel paling dipercaya kami memiliki sifat terbuka mungkin. Dan kami tampilkan dan membuat dari hasil semua pencabutan angka. Dalam masalah ini kami membuat semua hasil itu di dalam sebuah tabel. Table itu ialah table patio, di mana beberapa pemain bisa memandang hasil pencabutan angka awalnya. Dan jadikan hal itu sebuah formasi dengan skema tertentu dan bisa dirumuskan ke games togel. Di mana cara itu banyak dilaksanakan oleh beberapa master togel.

Beberapa pemain bisa lakukan hal yang sama dengan yang sudah dilakukan beberapa master. Dengan table patio yang sudah kami siapkan ke beberapa pemain. Supaya tiap pemain togel mania online bisa keringanan dalam tentukan dan hitung tiap prosentase dan peluang dalam memenangi games ini.

Cara Membuat Anak Menjadi Patuh Dengan Orang Tua


Kebanyakan orang tua sering menasihati anaknya untuk berperilaku positif dan membanggakan keluarga. Namun, berbicara terlalu banyak dengan anak-anak tidak efektif. Anak-anak mungkin hanya mendengar kata-kata Anda secara sepintas seperti angin.

Jadi bagaimana Anda membuat anak-anak mendengarkan dan mematuhi orang tua mereka?

Mulailah dengan mendengarkan mereka. Terapkan langkah-langkah ini sebagai proses mendengarkan anak Anda.

Jadilah pendengar yang baik

Jika Anda ingin anak Anda mendengarkan dan mendengarkan apa yang Anda katakan, Anda juga harus mau mendengarkan keinginan dan pendapat anak Anda, bukan seolah-olah Anda ‘ingin mengontrol anak’. Misalnya, ketika seorang remaja merokok. Anda tidak bisa merengek membabi buta tanpa mengetahui alasannya. Anak-anak merokok karena berbagai alasan, entah ingin terlihat keren atau sekedar hang out bersama teman-teman. Setelah Anda tahu apa yang terjadi, akan lebih mudah bagi Anda untuk menghadapi situasi tersebut.

Beri waktu dan ruang

Anda juga dapat membantu anak-anak dengan memberi mereka waktu dan ruang. Jika anak Anda ingin menjawab pertanyaan Anda dengan satu jawaban singkat, mundurlah selangkah. Tanyakan kepada anak Anda, “Saya ingin membicarakan ini. Tetapi jika Anda sedang tidak enak badan sekarang, kita bisa membicarakannya lagi besok.”

Berikan inspirasi

Orang tua sering merengek dan berkata “jangan merokok, jangan narkoba”. Topik-topik ini sangat sensitif dan membuat anak tidak nyaman untuk berbicara. Sebaliknya, orang tua terlibat dalam percakapan yang menginspirasi untuk memberi contoh bagi anak-anak mereka di rumah. Contoh saat anak-anak pulang, tanyakan apa yang terjadi di sekolah dan apa yang bisa mereka ceritakan.

Jangan berteriak

Orang tua terkadang tidak menyadari bahwa mereka sering memarahi dan membentak anaknya. Bersikap tegas itu penting, tetapi meneriaki mereka menunjukkan bahwa Anda telah kehilangan kendali dan bahwa lingkungan di rumah berubah menjadi ketidakpuasan.

Pastikan rumah Anda selalu dirindukan oleh anak-anak. Sebuah rumah yang tenang dan stabil dan di mana anak-anak merasa nyaman. Bicaralah dengan anak-anak Anda, beri mereka aturan dan jelaskan. Hukum anak jika perlu, tetapi kendalikan emosi Anda dan teriak.

Libatkan anak dalam hal-hal positif

Anak yang sering terkena kata-kata negatif akan terus menyimpannya di alam bawah sadar. Jangan katakan “tidak”, tetapi beri anak makna yang lebih positif. Selain itu, alihkan fokus anak dari hal-hal negatif ke kegiatan yang lebih positif. Misalnya mengikuti ekstrakurikuler seni, olahraga atau musik.

Jadilah sahabat dan sahabat terbaik anak Anda dengan mendengarkan anak Anda lebih dari sekadar merengek atau mengomel.

Kalsium Ternyata Berperan Penting Pada ASI Untuk Anak


Tahukah Anda bahwa kalsium dalam kandungan ASI ke bayi? Inilah juga mengapa kekuatan tulang pada wanita yang menyusui berkurang sehingga penting untuk mengonsumsi kalsium bagi ibu menyusui. Pasalnya, kekurangan kalsium pada ibu menyusui bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Itulah mengapa penting untuk memperhatikan asupan kalsium saat menyusui si kecil.

Manfaat Kalsium Bagi Ibu Menyusui

Bayi baru lahir membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Untungnya, sebagian besar kalsium dalam tubuh ibu menyusui dapat “ditransfer” ke tubuh bayi melalui ASI. Kondisi ini menyebabkan tulang ibu menyusui melemah, mengurangi kepadatan tulangnya.

Selain itu, hormon estrogen dalam tubuh ibu akan menurun setelah melahirkan. Hormon ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Saat kadarnya menurun, tulang ibu bisa melemah. Kekurangan kalsium bagi ibu menyusui seringkali bisa membuat tubuh pegal dan sakit. Oleh karena itu, kalsium untuk implan payudara sangat diperlukan. Selain itu, ada beberapa manfaat kalsium untuk ibu menyusui lainnya yang tidak boleh disepelekan, seperti:

Memperkuat Tulang

Kekurangan kalsium dapat terjadi selama menyusui. Pasalnya, semakin besar bayi Anda, semakin tinggi pula kadar kalsium yang diserap bayi melalui ASI. Mengkonsumsi kalsium yang cukup membantu menjaga kesehatan tulang bagi ibu menyusui. Selain itu, kalsium yang hilang selama menyusui juga dapat diserap kembali.

Ini tidak hanya meningkatkan kadar kalsium untuk implan payudara, tetapi juga mencegah pembekuan darah dan juga mengoptimalkan sistem saraf.

Mulut sehat

Kalsium tidak hanya sehat untuk tulang, tetapi juga untuk kesehatan mulut. Kesehatan mulut ibu menyusui dapat terjaga jika kebutuhan kalsium terpenuhi. Hati-hati, kekurangan kalsium pada ibu menyusui dapat menyebabkan periodontitis yang dapat merusak gusi, tulang alveolar pada gigi dan lapisan luar akar gigi.

Dosis kebutuhan kalsium ibu menyusui

Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan setiap orang, termasuk ibu menyusui. Namun perlu diingat bahwa kebutuhan kalsium bagi ibu menyusui lebih besar karena harus berbagi kalsium dengan bayinya. Cobalah untuk mendapatkan kalsium dari makanan. Hal ini memungkinkan tubuh untuk menyerap kalsium lebih baik. Jika ingin mengonsumsi suplemen kalsium, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Cara Mengatasi Perasaan Ngantuk Saat Sedang Belajar


Ketika motivasi ingin belajar sedang tinggi, rasa kantuk itu menakutkan. Pernahkah Anda berada dalam situasi yang menjengkelkan ini? Untuk menghindari masalah ini, ada banyak cara mengatasi kantuk saat belajar yang sangat mudah dan terbukti efektif.

Bagaimana Cara Mengatasi Ngantuk Saat Belajar?

Beberapa dari Anda mungkin pernah meminum kopi untuk mengatasi kantuk saat belajar di malam hari. Namun, cara ini tidak disarankan karena mengonsumsi kafein di malam hari diyakini dapat mengganggu dan mengurangi jam tidur. Masih banyak cara mengatasi kantuk saat belajar di malam hari yang bisa Anda lakukan tanpa mengganggu jam atau kualitas tidur.

Belajar bersama teman

Belajar sendiri diyakini bisa membuat mengantuk, dibandingkan belajar bersama teman. Selain menambah ketegangan pada sesi pembelajaran, ternyata berdiskusi dengan teman dapat memberikan perspektif baru tentang apa yang sedang dipelajari.
Namun, jika Anda lebih suka belajar sendiri, cobalah belajar di tempat yang ramai. Ini akan mencegah Anda tertidur karena ada orang lain di sekitar.

Aktif bergerak

Menjadi aktif adalah cara ampuh untuk mengatasi rasa ngantuk saat belajar. Selain meningkatkan energi Anda, aktivitas ini juga dapat menghilangkan stres dan membantu Anda mengingat apa yang telah Anda pelajari.
Sebuah penelitian yang diikuti oleh anak-anak sekolah dan perguruan tinggi menunjukkan bahwa 10 menit berjalan kaki di luar ruangan dapat meningkatkan kemampuan memori.

Nyalakan lampu

Jika Anda belajar di malam hari, jangan lupa untuk menyalakan semua lampu di ruangan untuk mencerahkan suasana. Cahaya atau kegelapan yang redup dapat meningkatkan rasa kantuk, sehingga menyulitkan Anda untuk belajar.

Duduk tegak

Bagi Anda yang suka belajar sambil berbaring, sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Belajar sambil berbaring bisa membuat Anda mengantuk dan tidak produktif. Usahakan untuk duduk tegak saat belajar. Cara ini dipercaya dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan saat belajar sehingga pelajaran dapat lebih dicerna dengan baik.

Hindari belajar di kamar tidur

Belajar di kamar tidur tergolong tidak efektif karena akan membuat suasana hanya ingin beristirahat saja. Jika mungkin, cari lokasi yang jauh dari kamar tidur. Misalnya di ruang makan, ruang televisi atau perpustakaan yang tidak jauh dari rumah Anda.

Minum air secara teratur

Merasa lelah dan mengantuk bisa menjadi tanda dehidrasi atau kekurangan cairan. Selain itu, dehidrasi dapat mengganggu fungsi kognitif sehingga proses belajar menjadi tidak efektif. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi dapat mempersulit mengingat, mengganggu konsentrasi, dan mengurangi kewaspadaan. Usahakan untuk lebih sering minum air putih agar tidak mengantuk saat belajar.