Tahukah Anda bahwa kalsium dalam kandungan ASI ke bayi? Inilah juga mengapa kekuatan tulang pada wanita yang menyusui berkurang sehingga penting untuk mengonsumsi kalsium bagi ibu menyusui. Pasalnya, kekurangan kalsium pada ibu menyusui bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Itulah mengapa penting untuk memperhatikan asupan kalsium saat menyusui si kecil.

Manfaat Kalsium Bagi Ibu Menyusui

Bayi baru lahir membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Untungnya, sebagian besar kalsium dalam tubuh ibu menyusui dapat “ditransfer” ke tubuh bayi melalui ASI. Kondisi ini menyebabkan tulang ibu menyusui melemah, mengurangi kepadatan tulangnya.

Selain itu, hormon estrogen dalam tubuh ibu akan menurun setelah melahirkan. Hormon ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Saat kadarnya menurun, tulang ibu bisa melemah. Kekurangan kalsium bagi ibu menyusui seringkali bisa membuat tubuh pegal dan sakit. Oleh karena itu, kalsium untuk implan payudara sangat diperlukan. Selain itu, ada beberapa manfaat kalsium untuk ibu menyusui lainnya yang tidak boleh disepelekan, seperti:

Memperkuat Tulang

Kekurangan kalsium dapat terjadi selama menyusui. Pasalnya, semakin besar bayi Anda, semakin tinggi pula kadar kalsium yang diserap bayi melalui ASI. Mengkonsumsi kalsium yang cukup membantu menjaga kesehatan tulang bagi ibu menyusui. Selain itu, kalsium yang hilang selama menyusui juga dapat diserap kembali.

Ini tidak hanya meningkatkan kadar kalsium untuk implan payudara, tetapi juga mencegah pembekuan darah dan juga mengoptimalkan sistem saraf.

Mulut sehat

Kalsium tidak hanya sehat untuk tulang, tetapi juga untuk kesehatan mulut. Kesehatan mulut ibu menyusui dapat terjaga jika kebutuhan kalsium terpenuhi. Hati-hati, kekurangan kalsium pada ibu menyusui dapat menyebabkan periodontitis yang dapat merusak gusi, tulang alveolar pada gigi dan lapisan luar akar gigi.

Dosis kebutuhan kalsium ibu menyusui

Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan setiap orang, termasuk ibu menyusui. Namun perlu diingat bahwa kebutuhan kalsium bagi ibu menyusui lebih besar karena harus berbagi kalsium dengan bayinya. Cobalah untuk mendapatkan kalsium dari makanan. Hal ini memungkinkan tubuh untuk menyerap kalsium lebih baik. Jika ingin mengonsumsi suplemen kalsium, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.