Sejumlah faktor dapat berkontribusi terhadap terjadinya fenomena ini. Jangan khawatir jika impian bekerja hanya datang sekali dua kali. Namun, jika mimpi bekerja terus menerus terjadi, bisa jadi itu pertanda seseorang sedang merasa stres dengan pekerjaannya.

Penyebab sering mimpi tentang pekerjaan

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang sering bermimpi untuk bekerja. Kehadiran mimpi seperti itu dapat disebabkan oleh stres berkepanjangan yang terus-menerus Anda alami di tempat kerja.

Ketika Anda dihadapkan pada situasi atau kondisi yang membuat stres, Anda terus memikirkannya di kepala Anda. Jika Anda terus menghindari masalah ini dalam kehidupan nyata dan tidak menyelesaikannya, stres di kepala Anda tidak akan hilang.

Akibatnya, otak akan membawa masalah ke dalam mimpi dan “memaksa” Anda untuk menghadapinya. Selain stres, mimpi kerja juga bisa muncul ketika seseorang banyak memikirkan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaannya. Pikirkan, misalnya, mengisi posisi baru dengan benar, beradaptasi dengan rekan baru, untuk melakukan tugas secara optimal.

Bagaimana cara tidak dihantui oleh mimpi kerja

Seringkali mimpi tentang pekerjaan akan sangat mengganggu. Bagi sebagian orang, kehadiran mimpi ini bisa membuat mereka tidak bisa tidur dan beristirahat dengan baik. Akibatnya, kondisi fisik pun kemudian terganggu karena kurang istirahat. Berikut beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan agar tidak dihantui mimpi kerja:

Teknik Relaksasi

Menerapkan teknik relaksasi dapat membantu meredakan stres kerja. Sehingga Anda bisa beristirahat dengan tenang tanpa harus terburu-buru bekerja. Beberapa teknik relaksasi yang patut dicoba adalah meditasi, yoga, hobi, dan pernapasan dalam.

Jurnal

Stres di tempat kerja membuat otak Anda tegang. Untuk mengatasi masalah ini, coba tuliskan hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan Anda yang mengganggu Anda. Tidak hanya menyebabkan stres di kepala Anda, membuat jurnal juga membantu Anda memahami situasi saat ini dan penyebabnya.

Berlatih secara teratur

Olahraga dapat membantu menghilangkan stres di kepala akibat pekerjaan. Selain itu, aktivitas ini juga bermanfaat untuk mengurangi kecemasan kerja yang Anda rasakan. Ketika stres ditangani dengan baik, tidur akan terasa lebih tenang dan berkualitas.

Makan sehat

Pola makan seseorang dapat mempengaruhi kualitas tidurnya. Agar tidak diganggu mimpi buruk saat tidur, jangan makan makanan yang banyak mengandung gula dan rasa asam saat istirahat.

Menjalani terapi

Jika mimpi buruk terkait pekerjaan terus berlanjut, Anda dapat mencoba terapi perilaku kognitif (CBT). Melalui terapi perilaku kognitif Anda diajak untuk mengetahui penyebab mimpi tersebut.