Turnip, ataupun ketela pohon bundar, merupakan sayur- mayur pangkal yang berawal dari keluarga Brassicaceae, yang serupa dengan kol, brokoli, serta kol brussels. Meski kerap kali terbengkalai, turnip mempunyai banyak khasiat kesehatan serta ialah bonus yang bergizi buat diet. Selanjutnya merupakan uraian hal isi nutrisi serta khasiat turnip:

**Kandungan Nutrisi Turnip:**

1.**Serat:** Turnip memiliki serat santapan yang bagus buat pencernaan. Serat menolong menata aksi usus serta menghindari wasir. Santapan besar serat pula bisa menolong Kamu merasa kenyang lebih lama.

2.**Vitamin C:** Turnip banyak hendak vit C, yang berfungsi berarti dalam tingkatkan sistem imunitas badan serta mengiklankan kesehatan kulit. Vit C pula berfungsi dalam pembuatan kolagen yang berarti buat kesehatan kulit, tulang, serta pembuluh darah.

3.**Vitamin K:** Turnip memiliki vit K yang bagus buat kesehatan tulang serta pemejalan darah. Vit K menolong dalam absorbsi kalsium serta pengaturan penyeimbang kalsium dalam badan.

4.**Vitamin B6:** Vit B6 dalam turnip berfungsi dalam metabolisme karbohidrat, protein, serta lemak, dan dalam pembuatan hemoglobin.

5.**Folat:** Folat ataupun vit B9 dalam turnip berarti dalam pembuatan DNA, perkembangan sel, serta guna otak yang bagus. Folat pula amat berarti sepanjang era kehamilan buat menghindari keanehan lahir.

6.**Kalsium serta Potasium:** Turnip memiliki kalsium yang dibutuhkan buat kesehatan tulang serta gigi, dan potasium yang berfungsi dalam guna jantung yang segar serta melindungi titik berat darah wajar.

7.**Senyawa Antioksidan:** Turnip memiliki senyawa antioksidan semacam glukosinolat serta flavonoid, yang menolong melawan radikal leluasa dalam badan serta mencegah sel- sel dari kehancuran oksidatif.

**Manfaat Turnip untuk Kesehatan:**

1.**Menjaga Kesehatan Jantung:** Isi potasium dalam turnip menolong menata titik berat darah serta merendahkan resiko penyakit jantung. Serat pula menolong dalam mengendalikan kolesterol.

2.**Pemeliharaan Kesehatan Tulang:** Isi vit K serta kalsium dalam turnip menolong melindungi kepadatan tulang serta kurangi resiko osteoporosis.

3.**Meningkatkan Pencernaan:** Serat dalam turnip mengiklankan pencernaan yang segar serta menolong menghindari wasir.

4.**Meningkatkan Imunitas Badan:** Vit C serta antioksidan dalam turnip bisa menguatkan sistem imunitas badan serta mencegah badan dari penyakit.

5.**Mengatur Gula Darah:** Serat dalam turnip bisa menolong menata gula darah, buatnya sesuai buat orang dengan diabet.

6.**Pertumbuhan Sel serta Guna Otak yang Bagus:** Vit B6 serta folat berarti buat kemajuan sel serta guna otak yang bagus.

Turnip bisa dimasak dalam bermacam metode, semacam direbus, ditumis, ataupun dipakai dalam sup serta persembahan panggang. Tidak hanya pangkal, daun turnip pula bisa dikonsumsi serta memiliki nutrisi yang bernilai. Buat mengoptimalkan khasiat kesehatan, yakinkan buat memasukkan turnip dalam diet balance Kamu serta menikmatinya selaku bagian dari santapan yang beraneka ragam.