Saat hujan, banyak orang yang tiba-tiba kesal karena teringat kenangan masa lalu. Namun, ada juga orang yang mengalami ketakutan atau kecemasan berlebihan saat hujan. Rasa takut yang ditimbulkan kemudian mempengaruhi kondisi fisik dan mental mereka. Jika Anda juga mengalaminya, kondisi ini disebut ombrophobia.

Apa itu ombrofobia?

Ombrophobia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan yang ekstrim saat hujan. Beberapa orang yang menderita kondisi ini mungkin hanya takut akan hujan lebat. Namun, ada juga orang yang takut hujan, meski hanya gerimis.

Istilah ini terdiri dari 2 kata “ombros” dan “fobia”. Ombros adalah kata Yunani yang berarti hujan. Beberapa orang juga mengenal fobia hujan sebagai pluviophobia.

Bagaimana cara mengatasi ombrofobia?

Perawatan untuk ombrophobia biasanya sama dengan fobia lainnya. Dokter dapat memberikan terapi, obat untuk meredakan gejala, atau kombinasi keduanya, tergantung pada kondisi pasien. Berikut beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mengatasi pluviophobia:

Terapi Perilaku Kognitif

Ombrophobia sering muncul sebagai akibat dari pikiran negatif pasien tentang hujan. Untuk mengubah pola berpikir negatif yang tidak masuk akal, Anda mungkin akan diminta untuk menjalani terapi perilaku kognitif.

Dalam terapi ini, penderita diajak untuk mengidentifikasi penyebab munculnya pikiran buruk tentang hujan. Ketika penyebabnya ditemukan, Anda belajar mengubah pikiran negatif menjadi pikiran yang lebih positif dan realistis serta memerangi kecemasan.

Terapi pemaparan dengan teknik relaksasi
Dalam terapi ini, penderita pluviophobia dihadapkan pada ketakutannya, yaitu hujan. Paparan akan bertahap sampai pasien mengatasi rasa takut.

Pelajari teknik relaksasi untuk mengatasi rasa takut Anda akan hujan. Salah satu teknik relaksasi yang sangat membantu dalam mengurangi kecemasan dan ketakutan akibat fobia adalah pernapasan dalam.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan tertentu untuk mengurangi keparahan gejala Anda. Beberapa jenis obat yang biasa diresepkan oleh dokter untuk mengobati fobia adalah anti-kecemasan dan anti-depresan. Kedua obat tersebut bekerja untuk menyeimbangkan kadar hormon serotonin di otak, yang berperan dalam suasana hati seseorang.

Penyebab Seseorang Menderita Ombrophobia

Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti apa penyebab ombrophobia. Namun, pengalaman traumatis yang terkait dengan hujan dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi ini pada pasien. Beberapa contoh pengalaman traumatis yang dapat memicu pluviophobia antara lain:

• Terluka oleh hujan
• Kecelakaan karena hujan
• Kehilangan Harta Benda Akibat Hujan

Ombrophobia adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami rasa takut atau takut yang berlebihan terhadap hujan. Kondisi ini dapat diobati dengan terapi perilaku kognitif, terapi paparan, penggunaan obat-obatan seperti antidepresan, atau gangguan kecemasan.