Menjalankan ibadah puasa memang sangatlah penting dan bermanfaat tapi bukan berarti bisa mengabaikan aktivitas lainnya seperti olahraga mulai dari jogging atau pergi ke gym juga karena tidak pernah ada larangan yang menyebutkan puasa haruslah berhenti dari olahraga asalkan benar dalam melakukannya dan tidak membuat tubuh kalian lebih lelah dari biasanya.

Sampai sekarang masih banyak orang tetap melakukan kegiatan jogging saat pagi atau sore hari namun bukan asal-asalan melainkan orang-orang tersebut sudah tahu tips atau trik melakukannya tanpa harus takut lelah atau merasa haus sehingga dehidrasi. Berikut ini adalah cara paling tepat untuk kalian yang mau melakukan joging sambil menjalankan ibadah puasa dengan lancar, yuk simak dulu disini sampai selesai ya!

1. Sewaktu sahur sudah memenuhi nutrisi yang perlu dan cukup

Ya tentu saja sewaktu sahur itu merupakan kuncinya sebelum berkegiatan joging di pagi hari dimana itu merupakan waktu satu-satunya kalian untuk segera memenuhi kebutuhan tubuh dengan berbagai makanan penuh dengan nutrisi guna untuk membuat tubuh kenyang dan tidak cepat haus atau merasa lelah, maka pastikan untuk memperbanyak minum air putih juga dengan segala menu bergizi.

2. Tidak perlu terlalu jauh untuk sekedar jogging

Rute jogging kalian yang biasanya jauh tidak ada salahnya untuk diubah lagi menjadi lebih sedikit karena semakin panjang dan lama kalian berlari ringan akan menguras stamina kalian yang terbatas untuk sampai waktu berbuka kembali jadi selalu hemat energi juga sebisa mungkin untuk aktivitas lainnya.

3. Kecepatan berlari sudah berada di tempo yang tepat

Benar dalam jogging bukan berarti kamu mengikuti lomba sehingga tidak perlu cepat atau terburu-buru melainkan lakukan dengan santai sambil mengatur pola pernapasan kalian sehingga tidak menguras energi banyak dan tubuh kamu tetap tahan sepanjang hari.