Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan banyak masalah pada tubuh Anda. Duduk terlalu lama dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan risiko terkena diabetes. Duduk bersila juga tidak baik karena dapat mengganggu postur dan menyebabkan varises. Untuk lebih jelasnya, temukan informasinya di bawah ini.

Bahaya duduk bersila

Menyilangkan kaki sambil duduk mungkin terdengar normal. Namun, tubuh Anda akan memberi sinyal bahwa ada reaksi saat Anda melakukannya. Dalam beberapa kasus, kaki akan terasa geli atau bahkan sulit untuk digerakkan. Parahnya, duduk bersila bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Berikut ini adalah efek buruk duduk bersila yang berisiko bagi tubuh:

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah sangat dipengaruhi oleh semua aktivitas yang dilakukan oleh tubuh, termasuk menyilangkan kaki sambil duduk. Itu hanya menyebabkan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan peningkatan tekanan darah pada orang yang menyilangkan kaki di atas lutut. Studi lain juga menemukan bahwa mengistirahatkan pergelangan kaki pada lutut dapat meningkatkan tekanan darah.

Studi ini juga menegaskan bahwa Anda harus menjaga kaki Anda tetap di tanah saat memeriksa tekanan darah Anda. Namun, peningkatan tekanan darah hanya bersifat sementara. Namun bagi Anda yang sudah berisiko terkena tekanan darah tinggi, jangan menyilangkan kaki jika duduk terlalu lama.

Perubahan Sikap

Duduk bersila tidak meregangkan tubuh Anda. Dalam jangka waktu yang lama, panggul akan berputar dan miring.

Melakukan hal ini terus menerus akan menyebabkan nyeri punggung dan panggul. Jika dibiarkan, tulang belakang Anda juga bisa mengalami pergeseran sehingga menjadi tidak sejajar.

Ketika postur tubuh tidak tepat, otot akan dipaksa untuk mengimbangi saat melakukan aktivitas. Otot-otot tubuh akan bekerja lebih keras dan dapat menimbulkan rasa sakit. Parahnya, otot Anda menjadi kaku dan sulit untuk kembali ke posisi awal.

Varises

Varises adalah urat yang menonjol di kaki. Vena ini mungkin berwarna biru, merah, atau mirip dengan kulit Anda. Varises biasanya muncul di paha, betis, dan paha bagian dalam. Siapapun bisa mendapatkan varises dan wanita paling berisiko untuk kondisi ini.

Varises disebabkan oleh masalah dengan katup darah. Katup ini biasanya bekerja lebih keras untuk memompa darah. Ketika katup melemah atau rusak, gravitasi mengembalikan darah ke bagian bawah tubuh. Hal ini menyebabkan darah terjebak dan menonjol keluar.
L

Ada beberapa kondisi yang menyebabkan varises, yaitu berdiri dan duduk terlalu lama. Postur duduk bersila juga bisa menjadi penyebabnya. Namun, tidak ada cukup bukti untuk mendukung pandangan ini. Jadi ada baiknya Anda tidak duduk bersila terlalu lama.