Walaupun sering sekali diabaikan di mana sebagai salah satu bentuk olahraga jalan kaki juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan juga kebugaran jasmani serta membakar kalori yang berlebihan di dalam tubuh agar nantinya Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut pastinya anda bertanya-tanya bukan Berapa banyak Langkah kaki yang direkomendasikan untuk anda lakukan dalam seharinya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kegiatan berjalan kaki merupakan salah satu cara yang paling mudah dan juga sangat menyenangkan agar bisa meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari anda dan kegiatan tersebut bisa anda lakukan tanpa harus mengeluarkan usaha dan juga energi yang berlebih di beberapa pakar kesehatan sudah merekomendasikan untuk anda bisa berjalan 10000 langkah per harinya walaupun hal tersebut menjadi target yang tidak realistis untuk beberapa orang

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa rata-rata orang Amerika mampu berjalan sekitar 5000 sampai 6000 langkah per harinya sementara itu orang-orang yang kurang aktif mungkin hanya bergerak 2000 langkah sehari atau bahkan lebih sedikit daripada itu kemudian ada juga sebuah studi yang telah mencoba mencari tahu seberapa banyak Langkah sehari yang diperlukan agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh

Lalu hasil dari pencarian tersebut mengatakan bahwa rata-rata wanita di usia 72 tahun yang berjalan 4500 langkah per harinya memiliki resiko kematian 40% lebih rendah daripada orang-orang yang hanya berjalan 2700 langkah per hari atau pun bisa kurang dari angka tersebut

Dengan menurunnya risiko kematian dimana salah satu manfaat dari berjalan kaki pastinya akan terus mengalami peningkatan hingga nantinya mereka tersebut bisa berjalan 7500 langkah per harinya dan pada akhirnya tidak ada juga rekomendasi yang pasti mengenai seberapa banyak minimal langkah kaki yang harus anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara maksimal

Di mana nantinya langkah kaki yang ideal harus anda sesuaikan dengan usia dan juga kondisi kesehatan yang anda miliki lebih baik anda dapat berkonsultasi dengan dokter agar dapat menentukan jenis ataupun intensitas olahraga yang harus anda lakukan dan sesuai dengan tubuh anda