Siapa yang tidak tahu dengan jenis buah yang satu ini, ya benar buah itu adalah alpukat, dengan memiliki tekstur yang creamy dan juga memiliki rasa yang sangat lezat membuah buah ini sangat disukai oleh banyak orang, ada yang mengkonsumsi buah ini secara langsung dan ada juga yang mengolah buah ini menjadi jus dan jugal alpukat kocok.

Selain memiliki rasa yang sangat leze alpukat ini juga dapat memberikan kalian beberapa asupan nutrisi yang nantinya dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.

Lalu apa saja sih manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita, dengan artikel ini akan kami jelaskan semuanya, simak sampai habis ya.

1. Mengatasi masalah sistem pencernaan

Apabila anda sedang berada di dalam kondisi dimana lambung anda sedang bermasalah, jangan khawatir buah alpukat ini dapat membantu kalian, karena kandungan Vitamin A, vitamin B kompleks, Vitamin D, Vitamin C, dan Vitamin E yang terkandung didalamnya dapat  mengatasi penyakit lambung anda selain membantu nutrisi vitamin tersebut dapat mempercepat proses penyembuhan dari luka yang anda alami di lambung anda.

2. Menghilangkan stres

Stres merupakan kondisi yang semua orang pasti mengalaminya, kondisi ini terjadi apabila kadar hormon homosistein yang ada didalam tubuh anda meningkat sehingga membuat anda stres.

Tapi ada kandungan nutrisi yang terkandung di dalam alpukat yang berguna untuk menurunkan hormon homosistein tersebut seperti Vitamin B9, sehingga dengan mengkonsumsi buah alpukat sudah bisa membuat tubuh anda lebih tenang dan stres akan berkurang.

3. Menurunkan kadar gula dan kolesterol dalam darah

Buah alpukat juga dipercaya dapat mengontrol ataupun menurunkan kadar gula dan kolesterol yang ada pada darah kita karena kandungan nutrisi seperti  lemak tak jenuh tunggal dan juga kandungan serat yang tinggi yang dapat meningkatkan sensitivitas hormon insulin pada tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan

Meskipun alpukat memiliki kandungan lemak tidak jenuh bukan berarti hal ini akan menyebabkan berat badan anda meningkat, melainkan hal ini dapat menurunkan berat badan kalian karena kandungan kalori yang terkandung didalam buah alpukat ini cenderung rendah dan juga mempunyai nutrisi serat yang tinggi sehingga membantu proses pencernaan anda menjadi lancar.