Baby gym atau gym bayi memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembang bayi. Kegiatan yang penuh dengan kegiatan bermain dilakukan dengan atau tanpa alat bantu berupa mainan warna-warni atau mainan yang dapat menimbulkan kebisingan. Karena itulah kegiatan ini disebut juga dengan play gym. Senam bayi biasanya dapat dimulai saat bayi berusia 3 bulan atau lebih atau setelah bayi dapat mengangkat kepalanya sendiri dalam posisi tengkurap.

Apa Manfaat Senam Bayi Bagi Kesehatan?

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyatakan bahwa senam untuk bayi di bawah usia 1 tahun merupakan bentuk stimulasi sebagai cara bermain dan belajar bagi bayi.

Senam bayi ini bertujuan untuk meningkatkan perkembangan motorik anak, baik motorik kasar maupun halus. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, para ahli merekomendasikan bermain di gym selama 10-15 menit setiap hari. Namun, Anda tetap perlu memastikan bahwa kondisi bayi dalam keadaan sehat. Jika bayi sakit atau rewel, sebaiknya tunda melakukan senam bayi.

Latihan bayi yang aman untuk dilakukan di rumah

Ada banyak pilihan atau gerakan yang bisa dilakukan di rumah sebagai olahraga atau kegiatan olahraga untuk bayi. Baby gym di rumah bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana. Berikut beberapa gerakan senam bayi yang sederhana dan aman tergantung kemampuannya.

Waktu perut

Tummy time merupakan salah satu bentuk baby gym yang sering direkomendasikan untuk bayi Anda. American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa tummy time dapat dilakukan beberapa hari setelah bayi lahir. Tummy time dilakukan dengan meletakkan bayi telungkup di atas kasur yang empuk. Latihan ini dapat memperkuat otot leher dan tubuh bagian atas. Anda juga bisa berbaring tengkurap dan duduk di depan bayi.

Sit Up

Ini dilakukan dengan cara menarik bayi secara perlahan dan berulang-ulang dari posisi berbaring ke posisi duduk. Untuk melakukan senam bayi ini, bayi harus berbaring telentang di atas matras yang nyaman. Posisi di depannya memungkinkan Anda menawarkan kedua tangan untuk memegangnya.

Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kelenturan dan jangkauan gerak bayi. Selain itu, latihan ini berfungsi untuk meredakan perut kembung pada bayi akibat penumpukan gas. Latihan ini juga dapat melatih perut, pinggul, lutut, dan kaki bayi.