Penghasilannya masuk akal, tapi tidak terlalu banyak. Membenamkan diri dalam pekerjaan yang sibuk dan tidak pernah merasakan manfaat relaksasi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Maka sudah saatnya mengganti hari-hari yang terlalu sibuk dengan penggunaan waktu yang cerdas agar memiliki banyak waktu luang. Jangan terjerumus ke dalam pola pikir bahwa mereka yang sibuk seharian dianggap sukses. Alih-alih sukses, kesehatan mental mungkin dipertaruhkan.

Manfaat bersantai

Mengalami manfaat waktu luang secara alami terjadi dengan cara yang berbeda untuk setiap orang. Beberapa terlibat dalam hobi mereka, bersantai, berolahraga, menonton serial favorit mereka dan banyak lagi. Semuanya baik-baik saja, karena intinya santai. Berhati-hatilah agar tidak terjebak dalam persepsi bahwa bersantai adalah buang-buang waktu. Sebenarnya ada beberapa keuntungan waktu luang, yaitu:

Kurangi Stres

Setiap hari ada hal-hal yang bisa menyebabkan stres. Apa pun bisa datang dari sumber yang tidak terduga. Jika ini terjadi, cobalah untuk rileks. Karena jika hanya curhat dengan membenamkan diri di keramaian, studi terbaru pada pertengahan 2021 ini melihat risiko yang cukup nyata.

Tim peneliti melihat lebih dekat kehidupan individu dengan pola pikir seperti itu. Akibatnya, mereka yang jarang bersantai menjadi kurang bahagia. Tingkat stres dan depresinya cukup tinggi.

Dalam salah satu penelitian ini, beberapa peserta mencatat betapa bahagianya perasaan mereka ketika mereka santai. Akibatnya, mereka merasa cemas dan tidak bahagia saat bersantai. Alasannya? Karena keyakinan bahwa waktu luang tidak produktif.

Jangan terjebak dalam status

Masih terkait anggapan bahwa semakin sibuk, semakin sukses, bahkan sudah menjadi simbol status tertentu. Di media sosial, orang sering secara sadar memamerkan kesibukan dan tuntutan pekerjaannya. Tujuannya agar terlihat sebagai orang yang produktif dan super sibuk.

Parahnya, pemahaman semacam ini tidak hanya ada dalam kehidupan profesional. Pemuliaan yang berlebihan sering dikaitkan dengan identitas dan harga diri. Oleh karena itu, orang yang dapat merasakan manfaat waktu luang sangat besar karena tidak terjebak dalam status sosial ini.

Penting untuk kesehatan mental

Sementara waktu santai atau santai seringkali dianggap tidak produktif, padahal fungsinya sangat krusial untuk menjaga kesehatan mental. Tidak mengutamakan waktu senggang tidak hanya bisa membuat tubuh lelah, tetapi juga berdampak pada kekuatan mental.

Ingatlah bahwa bersantai sama pentingnya dengan berolahraga. Jadi ingatlah untuk meluangkan waktu untuk bersantai, seperti makan makanan bergizi atau berolahraga.