Archives October 2021

Manfaat Bersantai Yang Baik Bagi Kesehatan Mental


Penghasilannya masuk akal, tapi tidak terlalu banyak. Membenamkan diri dalam pekerjaan yang sibuk dan tidak pernah merasakan manfaat relaksasi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Maka sudah saatnya mengganti hari-hari yang terlalu sibuk dengan penggunaan waktu yang cerdas agar memiliki banyak waktu luang. Jangan terjerumus ke dalam pola pikir bahwa mereka yang sibuk seharian dianggap sukses. Alih-alih sukses, kesehatan mental mungkin dipertaruhkan.

Manfaat bersantai

Mengalami manfaat waktu luang secara alami terjadi dengan cara yang berbeda untuk setiap orang. Beberapa terlibat dalam hobi mereka, bersantai, berolahraga, menonton serial favorit mereka dan banyak lagi. Semuanya baik-baik saja, karena intinya santai. Berhati-hatilah agar tidak terjebak dalam persepsi bahwa bersantai adalah buang-buang waktu. Sebenarnya ada beberapa keuntungan waktu luang, yaitu:

Kurangi Stres

Setiap hari ada hal-hal yang bisa menyebabkan stres. Apa pun bisa datang dari sumber yang tidak terduga. Jika ini terjadi, cobalah untuk rileks. Karena jika hanya curhat dengan membenamkan diri di keramaian, studi terbaru pada pertengahan 2021 ini melihat risiko yang cukup nyata.

Tim peneliti melihat lebih dekat kehidupan individu dengan pola pikir seperti itu. Akibatnya, mereka yang jarang bersantai menjadi kurang bahagia. Tingkat stres dan depresinya cukup tinggi.

Dalam salah satu penelitian ini, beberapa peserta mencatat betapa bahagianya perasaan mereka ketika mereka santai. Akibatnya, mereka merasa cemas dan tidak bahagia saat bersantai. Alasannya? Karena keyakinan bahwa waktu luang tidak produktif.

Jangan terjebak dalam status

Masih terkait anggapan bahwa semakin sibuk, semakin sukses, bahkan sudah menjadi simbol status tertentu. Di media sosial, orang sering secara sadar memamerkan kesibukan dan tuntutan pekerjaannya. Tujuannya agar terlihat sebagai orang yang produktif dan super sibuk.

Parahnya, pemahaman semacam ini tidak hanya ada dalam kehidupan profesional. Pemuliaan yang berlebihan sering dikaitkan dengan identitas dan harga diri. Oleh karena itu, orang yang dapat merasakan manfaat waktu luang sangat besar karena tidak terjebak dalam status sosial ini.

Penting untuk kesehatan mental

Sementara waktu santai atau santai seringkali dianggap tidak produktif, padahal fungsinya sangat krusial untuk menjaga kesehatan mental. Tidak mengutamakan waktu senggang tidak hanya bisa membuat tubuh lelah, tetapi juga berdampak pada kekuatan mental.

Ingatlah bahwa bersantai sama pentingnya dengan berolahraga. Jadi ingatlah untuk meluangkan waktu untuk bersantai, seperti makan makanan bergizi atau berolahraga.

Perut Tetap Bunyi Walau Sudah Makan? Ini Penyebabnya


Perut keroncongan (borborygmi) adalah kondisi yang biasanya terjadi saat perut kosong atau lapar. Namun, suara perut setelah makan atau saat makan juga bisa terjadi. Kondisi ini bisa membuat beberapa orang nenjadi heran atau bahkan merasa kasihan. Bunyi perut pada dasarnya bisa berasal dari lambung atau usus halus. Suaranya lebih keras saat perut kosong. Ini karena tidak ada isi perut untuk meredam suara.

Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai penyebab perut kembung setelah makan dan cara pencegahan atau pengobatannya, yuk simak penjelasan berikut ini.

Penyebab Perut Bunyi Setelah Makan

Penyebab perut keroncongan setelah makan umumnya adalah proses pencernaan yang normal. Namun, jika suaranya terlalu keras atau terlalu sering, itu bisa menjadi tanda dari gangguan pencernaan. Berikut beberapa kemungkinan penyebab perut keroncongan saat atau setelah makan.

Proses Pencernaan Normal

Perut terdengar normal setelah makan. Kondisi ini terjadi ketika makanan bergerak dari lambung ke usus kecil. Ketika makanan, gas, atau cairan masuk ke usus, organ ini berkontraksi yang menyebabkan gerakan peristaltik.

Kondisi ini bisa menjadi penyebab perut berbunyi setelah makan. Begitu juga saat makanan berpindah dari usus halus ke usus besar. Bunyi perut terdengar lagi sepanjang pergerakan makanan di usus.

Intoleransi makanan

Intoleransi makanan juga bisa menjadi penyebab perut keroncongan setelah makan. Ini karena organ pencernaan mengalami kesulitan mencerna makanan sehingga menimbulkan gas di usus.

Gangguan Pencernaan

Penyebab lain dari suara perut saat makan atau setelah makan adalah gangguan pencernaan. Kondisi ini bisa berupa irritable bowel syndrome atau irritable bowel syndrome (IBS). Selain perut keroncongan setelah makan, IBS juga bisa menimbulkan gejala lain, seperti kram, diare, kembung, dan gas.

Penyumbatan usus

Jika perut Anda mengeluarkan suara yang sangat keras dan bernada tinggi setelah makan, ini bisa menjadi tanda penyumbatan usus. Masalah pencernaan ini mencegah makanan dan tinja bergerak bebas dari perut ke rektum.

Obstruksi usus dapat disertai dengan gejala lain, termasuk sakit parah atau kram di perut, muntah, merasa kenyang, perut bengkak, dan ketidakmampuan untuk mengeluarkan gas atau tinja.

Kesulitan bernafas

Kesulitan bernapas dapat mengurangi jumlah oksigen dalam darah. Kondisi ini dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan perut keroncongan setelah makan.

Kenali Teh Jiaogulan Beserta Ragam Manfaat Kesehatannya


Salah satu manfaat teh jiaogulan dengan nama lain ginseng selatan adalah dapat membantu menurunkan kolesterol. Teh Jiaogulan berasal dari tanaman yang masih satu keluarga dengan mentimun dan melon. Tak sedikit orang Cina menyebutnya sebagai tanaman herbal dengan khasiat seperti keabadian karena dapat meremajakan tubuh.

Asal usul teh jiaogulan

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh jiaogulan pertama kali digunakan selama Dinasti Ming. Saat itu, ramuan ini diresepkan untuk pengobatan sakit maag. Selain itu, manfaat stik teh manis dipercaya dapat meredakan batuk, demam, dan penyakit pernapasan lainnya seperti bronkitis kronis.

Menariknya, ada juga yang percaya bahwa minuman dari Provinsi Guizhou ini bisa membantu orang hidup lebih lama. Itulah mengapa ramuan ini disebut ramuan keabadian. Bagi yang percaya, teh jiaogulan dipercaya dapat meremajakan kulit dengan membantu tubuh menangkal stres dan menyehatkan jantung. Namun, belum ada bukti ilmiah mengenai manfaat teh ini sebagai pengobatan anti penuaan, apalagi keabadian.

Manfaat teh jiaogulan

Beberapa manfaat teh jiaogulan juga disebutkan dalam jurnal ilmiah, di antaranya:

Meningkatkan Energi

Peneliti dari China membuktikan teori bahwa teh jiaogulan dapat meningkatkan energi, terutama dari ekstrak polisakarida. Ini adalah jenis antioksidan yang ada di dalamnya, terkonsentrasi dalam jumlah yang cukup besar. Fungsi ekstrak ini dapat membantu mengatasi peradangan dan membantu sel memproduksi lebih banyak energi.

Untuk membuktikannya, percobaan dilakukan pada 10 ekor tikus. Lima di antaranya diberi ekstrak polisakarida berdasarkan bobot tubuhnya. Setelah 30 hari, tes berenang dilakukan. Hal ini memungkinkan 5 tikus yang menerima ekstrak untuk berenang lebih lama dan pulih lebih cepat.

Artinya kemampuan menyimpan cadangan energi pada tikus sudah optimal diberikan ekstrak tumbuhan Gynostemma pentaphyllum. Jika perlu, mereka juga dapat mengkonsumsi lebih banyak energi.

Dapat Mencegah Kanker

Para peneliti juga menguji kemampuan teh jiaogulan untuk mencegah atau melawan kanker. Dalam sebuah penelitian, ekstrak ini ditemukan untuk menghentikan perubahan sel yang dibutuhkan tumor untuk tumbuh. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

Ada juga yang mengatakan bahwa jiaogulan bisa menjadi pengganti ginseng. Ekstrak ini tidak hanya melawan stres, insomnia, dan pilek, tetapi juga dikatakan dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Namun, kandungannya tidak sama dengan yang ada di ginseng. Jadi tidak tepat menyebutnya sebagai pengganti ginseng.

Berbagai Manfaat Kesehatan Didapat Dari Biji Adas


Biji adas merupakan salah satu bumbu favorit yang bisa digunakan dalam masakan gulai atau masakan Indonesia lainnya. Meski jarang terdengar, biji adas terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tidak boleh dilewatkan. Biji adas mempunyai rasa seperti licorice dan telah digunakan sejak dahulu kala sebagai bumbu dan jamu atau obat tradisional. Apa manfaat biji adas yang baik bagi kesehatan ?

Manfaat biji adas untuk kesehatan

Biji adas berasal dari tanaman adas yang awalnya tumbuh di daratan Mediterania, tetapi sekarang biji adas digunakan di seluruh dunia sebagai bumbu atau minyak.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari biji adas dan buah-buahan:

Mengurangi nafsu makan

Biji adas dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal dengan mengurangi nafsu makan. Senyawa lubang depan dalam biji adas diyakini sebagai bahan yang terlibat dalam penekanan nafsu makan.

Memiliki Antioksidan Tinggi

Biji adas mengandung beberapa jenis antioksidan, seperti polifenol, quercetin dan asam klorogenat, yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan menambahkan biji adas ke dalam makanan Anda, Anda dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, obesitas, dan kanker.

Dapat Meningkatkan Produksi Susu

Biji adas mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi ASI dan meningkatkan hormon prolaktin yang berperan dalam produksi ASI. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada efek samping dari konsumsi biji adas, seperti masalah menyusui dan penambahan berat badan pada anak. Oleh karena itu, diperlukan studi lebih lanjut.

Baik untuk fungsi otak

Penelitian pada tikus menunjukkan jika ekstrak biji adas dapat mengurangi kehilangan memori seiring bertambahnya usia. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menunjukkan khasiat biji adas ini.

Melindungi Kesehatan Jantung

Serat dalam biji adas berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Selain serat, biji adas juga mengandung kalsium, kalium dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung. Buah adas mengandung 3 gram serat, yang cukup untuk 11% dari kebutuhan harian. Makan tanaman kaya serat juga telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung.

Hindari Makanan Jenis Ini Agar Tidak Terjadi Peradangan


Inflamasi atau peradangan merupakan respon tubuh ketika ada organ yang rusak. Reaksi ini sebenarnya baik untuk tubuh, namun bisa berbahaya jika peradangan sudah menyebar ke bagian tubuh lainnya. Peradangan yang parah dapat merusak tubuh. Peradangan menyebabkan penumpukan plak di aliran darah. Semakin parah, semakin besar risiko penyakit fatal. Menurut sebuah penelitian, peradangan meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti stroke, diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Hindari makanan yang menyebabkan peradangan

Makanan yang kita makan mempengaruhi kesehatan kita. Disadari atau tidak, beberapa makanan bisa memperparah peradangan di dalam tubuh.

Makanan manis

Gula bisa sangat berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko diabetes, hati berlemak, kanker, dan penyakit ginjal. Satu studi menemukan bahwa asam lemak omega 3, yang memiliki efek anti inflamasi, terganggu saat mengonsumsi makanan tinggi gula.

Makanan tinggi gula paling sering ditemukan dalam minuman kemasan, permen, kue kering, kue, donat, dan beberapa sereal sarapan. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh memakannya sama sekali. Mengkonsumsi dalam jumlah yang wajar masih diperbolehkan.

Makanan dengan kandungan lemak tinggi

Salah satu jenis makanan tinggi lemak adalah kentang goreng dari restoran cepat saji. Hindari juga kue kering atau popcorn dalam kemasan yang melalui proses pengolahan sebelum Anda memakannya. Gorengan juga merupakan jenis makanan yang sangat tidak sehat bagi tubuh, apalagi jika dimasak dengan minyak yang sudah digunakan berkali-kali.

Makanan tidak sehat ini menurunkan kadar kolesterol baik, yang melapisi pembuluh darah untuk aliran darah yang lebih lancar. Di sisi lain, konsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi juga dikaitkan dengan peradangan pada organ tubuh.

Daging olahan

Berbagai jenis daging olahan, seperti sosis, bacon, ham, daging asap, sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker sistem pencernaan. Ini karena beberapa daging diproses pada suhu tinggi, yang memperburuk peradangan jika dikonsumsi berlebihan. Proses pembakaran daging juga dapat meningkatkan peradangan tubuh.

Minuman Beralkohol

Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan menyebabkan gangguan pada tubuh. Peminum pastinya memiliki bakteri di saluran usus mereka. Bakteri ini bisa menyebabkan peradangan di berbagai organ dalam.

Di sisi lain, dalam batas normal, konsumsi alkohol memiliki manfaat bagi tubuh. Yang terbaik adalah jika Anda tidak minum lebih dari dua gelas alkohol per hari untuk menikmati manfaatnya. Meski sebenarnya merupakan reaksi normal tubuh, peradangan bisa sangat berbahaya jika tidak dikendalikan.

Mengenal Cara Kerja Epigenetik dan Cara Merubahnya


Tidak seperti perubahan genetik, perubahan epigenetik ini tidak mengubah urutan DNA seseorang. Selain itu, perubahan epigenetik adalah faktor yang mengubah ekspresi gen menjadi aktif atau nonaktif. Jadi, bagaimana pola makan dan aktivitas fisik seseorang akan erat kaitannya dengan status epigenetik seseorang.

Cara kerja epigenetik

Perubahan epigenetik dapat mempengaruhi ekspresi gen dalam beberapa cara. Klasifikasinya adalah:

Metilasi DNA

Metilasi DNA adalah proses penambahan rantai kimia ke struktur DNA. Dengan demikian, kelompok ini ditambahkan ke lokasi DNA tertentu, untuk kemudian menghambat pembacaan perlekatan protein pada DNA.
Kemudian gugus kimia ini juga dapat dilepaskan kembali melalui proses demetilasi. Kehadiran metilasi mengubah gen hidup dan mati.

Modifikasi protein histon

DNA mengelilingi protein histon begitu erat sehingga tidak dapat diakses oleh protein yang membaca gen. Faktanya, beberapa gen di sekitar protein histon akan berada dalam keadaan mati dan sebaliknya.

RNA nonkode

DNA adalah instruksi untuk membuat RNA coding dan non-coding. Proses pengkodean RNA ini berfungsi untuk membentuk protein. Tidak hanya itu, metode ini juga membantu mengontrol ekspresi gen dengan menempel pada RNA coding. Proses RNA noncoding juga melibatkan protein untuk mengubah histon sehingga gen dapat on dan off.

Bagaimana epigenetik bisa berubah?

Berikut penjelasan tentang bagaimana epigenetik berubah:

Tumbuh dewasa

Perubahan epigenetik dimulai bahkan sebelum seseorang lahir. Semua sel dalam tubuh memiliki gen yang sama, tetapi mereka terlihat dan berperilaku berbeda.

Saat seseorang tumbuh dewasa, epigenetik ini membantu menentukan apa fungsi sel. Ini adalah, misalnya, sel-sel jantung, sel-sel saraf atau sel-sel kulit.

Plus, lihat bagaimana sel otot dan sel saraf berbagi DNA yang sama. Namun, cara kerjanya berbeda. Sel-sel saraf mengirimkan informasi ke sel-sel lain dalam tubuh. Sedangkan sel otot memiliki struktur yang membantu kemampuan tubuh untuk bergerak.

Usia

Sepanjang hidup manusia, epigenetik akan terus berubah. Artinya, epigenetik saat lahir tidak sama dengan epigenetik pada masa kanak-kanak hingga dewasa.

Terdapat perbandingan proses metilasi DNA pada neonatus, dewasa usia 26 tahun dan dewasa usia 103 tahun. Dari sana, tingkat metilasi DNA tampaknya menurun seiring bertambahnya usia.

Fleksibilitas

Perubahan genetik tidak permanen. Beberapa perubahan bahkan dapat ditambahkan atau dihapus sebagai respons terhadap gaya hidup dan pengaruh lingkungan.

slot online

Daftar Situs Judi Slot Online Terbaik Serta Bermain Di Jenis Game Slot Terbaik

Daftar situs judi slot online terbaik merupakan situs judi slot online yang paling aman dan terpercaya untuk dimainkan. Pentingnya bermain di situs judi slot online terbaik dikarenakan agar anda terhindar dari situs judi slot yang tidak jelas agar anda terhindar dari hal yang tidak diinginkan yang bisa merugikan para bettor. Maka dari itu, bermain di situs judi slot online yang memiliki reputasi baik sangatlah penting. Untuk bisa meraih kesuksesan dalam bermain judi slot online ini adalah anda harus bisa di jenis permainan game slot yang sering memberikan kemenangan mudah. Dua faktor ini yang menjadi kunci penting agar anda bisa sukses dalam bermain judi slot online ini.

Cara Memilih Situs Judi Slot Online Terbaik

Seperti yang kami katakan tadi diatas, bermain di situs judi slot terbaik merupakan kunci kesuksesan anda dalam meraih kemenangan di judi slot online ini. Maka, kami akan jelaskan atau memberikan beberapa tips untuk anda tentang memilih situs judi slot online terbaik dan aman. Jadi untuk anda yang masih bingung dalam memilih situs judi slot online terbaik, lanjutkan saja untuk membaca artikel ini sampai anda mengerti untuk memilih situs judi slot online terbaik. Berikut beberapa tips yang bisa kami berikan tentang cara memilih situs judi slot online yang layak sebagai anda pilih untuk dijadikan tempat bermain:

  • Layanan Cs cepat dan online 24 jam
  • Tidak masuk ke daftar hitam agen judi slot online
  • Memberikan bonus dan promo sewajarnya
  • Banyak jenis permainan game slot
  • Tidak memberikan minimal deposit yang terlalu besar

itulah beberapa tips yang bisa kami berikan tentang cara memilih situs judi slot online paling top yang bisa anda jadikan sebagai tempat bermain yang aman dan raih kemenangan besarnya.

Jenis Permainan Game Slot Terbaik

Sudah kami katakan tadi bahwa bermain di jenis permainan game slot yang sering memberikan jackpot besar tentunya menjadi hal yang penting dalam bermain judi slot online ini. Karena hanya bermain di jenis permainan game slot yang sering memberikan jackpot lah anda bisa meraih kemenangan dalam bermain judi slot online ini. Memang dan pastinya bahwa jackpot adalah hal yang paling ditunggu oleh para pecinta judi slot untuk mendapatkan kemenangannya.Untuk itu bagi anda para bettor yang masih belum tau jenis permainan game slot mana sajakah yang sering memberikan jackpot, kami akan memberikan rekomendasi terbaik untuk anda. Beberapa jenis permainan game slot terbaik yang bisa kami berikan:

  • Slot joker123
  • Slot pragmatic play
  • Slot habanero
  • Slot microgaming
  • Slot playtech
  • Slot rtg
  • Slot play’n go

Inilah beberapa jenis rekomendasi yang bisa kami berikan seputar jenis permainan game slot terbaik yang bisa anda jadikan pilihan untuk dimainkan.

Manfaat Penggunaan Es Batu Pada Wajah Kita


Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cantik. Salah satunya adalah penggunaan es batu. Ada beberapa manfaat es batu untuk wajah yang baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Ya, tampil cantik tidak harus mahal. Hanya dengan bahan-bahan sederhana di rumah Anda bisa digunakan untuk mempercantik diri. Meski memiliki beberapa manfaat, Anda tetap harus mewaspadai bahaya es batu bagi wajah yang mengintai di baliknya.

Apa saja manfaat es batu untuk wajah?

Berikut beberapa manfaat es batu untuk wajah yang bisa Anda coba di rumah.

Mengatasi jerawat

Salah satu manfaat nya untuk mengatasi jerawat. Dapat dikatakan bahwa manfaat es batu untuk jerawat cukup populer. Dengan jerawat, kulit bisa menjadi meradang. Nah, manfaat es batu untuk jerawat wajah antara lain meredakan kemerahan, nyeri dan bengkak. Cara menghilangkan jerawat dengan es batu bisa dilakukan dengan mengompresnya. Nanti muncul bintik-bintik putih pada jerawat yang meradang.

Manfaat es batu untuk jerawat juga bisa mendorong kotoran ke permukaan kulit. Setelah itu, masalah kulit ini hilang sama sekali. Namun, perlu diingat bahwa menghilangkan jerawat dengan es batu mungkin lebih efektif untuk mengobati jerawat yang meradang ringan.

Membersihkan pori-pori wajah

Membersihkan pori-pori juga merupakan manfaat es batu untuk kulit wajah. Bagaimana mungkin? Banyaknya kotoran yang dapat menyumbat pori-pori wajah, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, termasuk jerawat.

Mencerahkan dan meremajakan kulit wajah

Pakai es batu di wajah setiap pagi dipercaya dapat bikin kulit tampak lebih cerah dan bercahaya karena dapat melancarkan peredaran darah. Hal ini memungkinkan kulit mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya dari kelancaran peredaran darah.

Sembunyikan Kerutan

Manfaat es batu dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan atau garis halus. Namun perlu diingat bahwa manfaat es batu untuk wajah belum pernah diteliti secara mendalam, sehingga masih diperlukan kajian ilmiah lebih lanjut untuk membuktikan keefektifannya.

Menghilangkan Rambut Wajah

Memiliki rambut di wajah bisa jadi hal yang menjengkelkan bagi wanita. Nah, manfaat es batu untuk wajah yang satu ini bisa kamu dapatkan untuk menghilangkan bulu halus di wajah. Meski prosesnya tidak begitu cepat seperti waxing, manfaat dari es ini untuk wajah setidaknya bisa menghilangkan bulu wajah secara bertahap untuk hasil yang tahan lama.

Cara Memilih Terapis Psikolog Yang Cocok Untuk Anda


Tentu saja, tidak bisa sembarangan untuk memutuskan psikolog atau psikiater mana yang akan memberi tahu Anda segalanya bahkan yang paling rahasia sekalipun. Memilih psikolog tidak boleh bergantung pada rekomendasi orang lain. Karena apa yang berhasil untuk mereka mungkin tidak sama untuk Anda. Perlu diingat juga bahwa ada proses trial and error saat memilih psikolog atau psikiater. Ini wajar dan bagian dari proses menemukan yang tepat.

Panduan Memilih Psikolog

Sebelum mencoba memilih psikolog yang tepat, Anda layak mendapatkan apresiasi atas kesediaan Anda untuk terbuka dan peduli terhadap kesehatan mental. Tidak semua orang memiliki keberanian, kemauan atau bahkan bisa jatuh ke dalam penyangkalan. Lalu bagaimana cara memilih psikiater atau psikolog yang tepat?

Hubungan dengan terapis

Seorang terapis psikolog atau psikiater harus bisa berhubungan dengan kliennya. Ini biasanya disebut sebagai aliansi terapeutik. Artinya, ini menentukan bagaimana hubungan atau hubungan dengan terapis dan seberapa cocoknya dengan Anda.

Latar Belakang

Perhatikan juga latar belakang psikolog atau psikiater. Mulai dari jenis kelamin, usia hingga agama. Setiap orang memiliki preferensi yang berbeda dalam memilih terapis. Mereka mungkin merasa lebih nyaman berbicara dengan orang seusia mereka daripada orang yang lebih tua. Atau sebaliknya.

Sertifikasi

Jika ini adalah pengalaman pertama Anda memilih psikiater, Anda mungkin akan bingung dengan judul yang menyertai nama terapis tersebut. Karena ada banyak jenis kredensial yang dimiliki psikolog atau psikiater dengan sertifikasinya masing-masing.

Bagaimana cara berkomunikasi?

Kalau dulu bentuk terapi dengan psikolog atau psikiater berupa duduk di ruang praktik, sekarang bentuknya lebih beragam. Mulai dari bertukar pesan teks, telepon, hingga video call bisa menjadi alternatif.

Minta konsultasi

Ada banyak mekanisme yang disediakan psikolog atau psikiater sebelum klien memulai. Dimulai dengan menawarkan layanan konsultasi gratis, dialog telepon dan banyak lagi.

Apa yang terjadi pada pemeriksaan pertama?

Selama pertemuan pertama, terapis menjelaskan cara kerja terapi. Kemudian, sesuai kode etik, mereka akan menjelaskan informasi terkait kerahasiaan. Anda mungkin juga diminta untuk menandatangani formulir untuk pemeriksaan awal ini.

Dari situ, wawancara dimulai tentang gejala atau masalah yang Anda temui. Ini dapat mencakup pertanyaan tentang masa kanak-kanak, riwayat kesehatan, keluarga, hubungan dengan orang yang dicintai, karier, keuangan, dan banyak lagi.

Tujuannya adalah untuk mendapatkan gambaran umum tentang pelanggan. Dari sana, tujuan yang dapat dicapai dapat dirancang. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan pertemuan pertama ini, pintu untuk berganti terapis selalu terbuka lebar.

Penyebab Utama Dari Tulang Anda Merasa Sakit


Tidak seperti nyeri otot yang terjadi saat Anda bergerak, nyeri tulang tetap ada bahkan saat Anda tidak bergerak. Terkadang disertai dengan perasaan tulang yang menenangkan. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan nyeri tulang. Ini bisa menjadi tanda adanya cedera dari tulang ke kanker tulang.

Penyebab Tulang Sakit

Nyeri tulang tidak selalu mengarah pada kanker tulang, tetapi beberapa hal dapat menyebabkan nyeri tulang. Berikut beberapa penyebab nyeri tulang yang mungkin Anda alami.

Cedera

Cedera adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri tulang, yang dapat disebabkan oleh kecelakaan sepeda motor, jatuh, atau pukulan eksternal. Terkadang cedera yang dihasilkan dapat menyebabkan patah tulang atau patah tulang.

Osteoporosis

Vitamin D dan kalsium adalah dua senyawa yang dibutuhkan untuk mendukung kepadatan tulang. Jika Anda tidak makan salah satu dari mereka, Anda dapat mengembangkan osteoporosis, yang dapat menyebabkan tulang yang menyakitkan dan rapuh.

Radang sendi

Arthritis atau radang sendi adalah suatu kondisi yang mempengaruhi persendian dan jaringan di sekitarnya. Arthritis ditandai dengan kekakuan, pembengkakan, dan nyeri pada satu atau lebih sendi.

Infeksi

Ketika tulang terinfeksi atau infeksi menyebar ke tulang, Anda mungkin merasakan nyeri tulang. Kondisi ini dikenal sebagai osteomielitis atau infeksi tulang yang menyebabkan kematian sel tulang.

Penyakit darah

Masalah dengan pembentukan sel darah, seperti anemia sel sabit, dapat mengganggu suplai darah ke tulang. Tanpa suplai darah yang cukup, sel-sel tulang perlahan akan mati dan membuat tulang sakit dan lemah.

Kanker tulang

Kanker tulang bisa menjadi salah satu penyebab nyeri tulang. Meski jarang, kanker tulang bisa menyerang siapa saja. Beberapa gejala kanker tulang antara lain mati rasa atau kesemutan di area tertentu pada tulang, lebih seringnya patah tulang, dan benjolan di bawah kulit.

Leukemia

Leukemia adalah kanker yang mempengaruhi sumsum tulang belakang dan berperan dalam produksi sel-sel tulang. Karena itu, jika Anda menderita leukemia, Anda mungkin mengalami nyeri tulang, terutama di area paha. Hal ini terjadi karena sumsum tulang penuh dengan sel kanker.

Apa obat sakit tulang?

Berbagai jenis tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengobati tulang yang nyeri. Caranya pun bervariasi, bisa dengan minum obat, minum suplemen, menjalani operasi tergantung tingkat keparahannya. Berikut beberapa obat pereda nyeri tulang seperti pereda nyeri, antibiotik, suplemen nutrisi, operasi, dan vitamin.

Jika nyeri tulang sangat nyeri, memburuk atau tidak kunjung hilang, segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya agar dapat diberikan pengobatan yang tepat. Jangan tunda-tunda agar tidak ada risiko penyakit yang tidak diinginkan.